Snack$
Riževi vaflji s humusom in rezinami sveže paprike
Riževi vaflji s čičerikinim humusom in rezinami sveže paprike predstavljajo idealen in hrustljav fit prigrizek, ki telesu hitro zagotovi stabilno energijo ter prepotrebne vlaknine za urejeno prebavo.
Prep time
5 min
Cook time
0 min
Total time
5 min
Servings
2
Recipe
Snacks, rice cakes, brown rice, plain, unsalted
4 pieceHummus, commercial
60 gPeppers, bell, red, raw
1 mediumPer servingTotal
Calories:110 kcal220 kcal
Protein:3 g6 g
Carbohydrates:17 g34 g
Fat:4 g8 g
Micronutrients
Sugar:2.7 g5.4 g
Saturated fat:0.8 g1.6 g
Cholesterol:0 mg0 mg
Sodium:130.2 mg260.4 mg
Potassium:220.2 mg440.4 mg
Calcium:18.3 mg36.6 mg
Iron:1 mg2 mg
Magnesium:29.7 mg59.4 mg
Zinc:0.6 mg1.2 mg
Phosphorus:69.9 mg139.8 mg
Vitamin C:76.6 mg153.2 mg
Vitamin A:94.5 µg189 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0 µg
Instructions
1
Rdečo papriko temeljito operite, ji odstranite semena ter jo z ostrim nožem narežite na čim tanjše, enakomerne rezine ali trakove.
2
Na leseno desko ali krožnik razporedite štiri hrustljave brezglutenske riževe vafeljčke.
3
Vsak rižev vafeljček s pomočjo žlice enakomerno premažite s petnajstimi grami gladkega čičerikinega humusa.
4
Čez pripravljen namaz položite pripravljene rezine sveže rdeče paprike, ki bodo poskrbele za sočnost in hrustljav kontrast.
Nutritional benefits
Zaradi visoke vsebnosti prehranskih vlaknin v čičerikinem namazu in sveži zelenjavi, ta jed podpira delovanje prebavnega sistema ter pomaga ohranjati dolgotrajen občutek sitosti.
Similar recipes
9 g
27 g
11 g
Share your opinion
0.00 comments
Flavor
0.0
Prep time
0.0
Difficulty
0.0
Satisfaction
0.0
About the recipe
Nutritional values are calculated per standard 100 g. This allows you to compare different foods more easily and have better control over your intake if you weigh your food.