Main meal$$$

Svinjski medaljoni v gobovi omaki s širokimi rezanci

Klasika na vašem krožniku: svinjski medaljoni v gobovi omaki s širokimi rezanci s sočno svinjsko ribico, gobami in lažjo kremno omako za popolno kosilo.

Prep time
15 min
Cook time
20 min
Total time
35 min
Servings
4

Recipe

Za svinjske medaljone

Pork, loin, tenderloin, boneless, raw
600 g
Oil, olive, extra virgin
1 tbsp
Mustard, prepared, yellow
15 g
Salt, table, iodized
1 pinch
Spices, pepper, black
1 pinch

Za gobovo omako

Mushrooms, white button
300 g
Butter, stick, unsalted
20 g
Onions, yellow, raw
1 medium
Garlic, raw
1 clove
Soup, SWANSON, vegetable broth
150 ml
Cream, heavy
100 ml
Parsley, fresh
5 g
Spices, nutmeg, ground
1 pinch

Za prilogo

Pasta, dry, whole grain, spaghetti
280 g
Salt, table, iodized
1 pinch

Per servingTotal
Calories:580 kcal2320 kcal
Protein:44 g176 g
Carbohydrates:57 g228 g
Fat:19 g76 g
Micronutrients
Sugar:6.2 g24.8 g
Saturated fat:10.3 g41 g
Cholesterol:128.4 mg513.5 mg
Sodium:311 mg1244 mg
Potassium:1232.8 mg4931 mg
Calcium:57.8 mg231.2 mg
Iron:5.2 mg20.9 mg
Magnesium:135.4 mg541.7 mg
Zinc:5.3 mg21.2 mg
Phosphorus:670.1 mg2680.4 mg
Vitamin C:6.1 mg24.2 mg
Vitamin A:147.7 µg590.7 µg
Vitamin D:0.6 µg2.2 µg
Vitamin B12:0.1 µg0.3 µg

Instructions

1
Svinjsko ribico očistite morebitnih vezivnih tkiv in jo narežite na enakomerne medaljone debeline približno 2,5 cm. Medaljone z dlanjo le rahlo potlačite (ne jih tolči z kijem).
2
Medaljone s papirnato brisačo osušite, nato pa jih začinite s soljo, mletim črnim poprom in tankim slojem gorčice.
3
V večji ponvi na srednje močnem ognju segrejte oljčno olje. Pripravljene medaljone pecite po 2 do 3 minute na vsaki strani, da dobijo lepo zlato-rjavo barvo. Zapečeno meso odstranite na krožnik in ga pokrijte z folijo, da ostane sočno.
4
Medtem ko meso počiva, v velikem loncu zavrite soljeno vodo in široke rezance skuhajte po navodilih na embalaži (al dente).
5
V isto ponev, kjer se je peklo meso, dodajte maslo. Stresite sesekljano čebulo in drobno sesekljan česen ter pražite 3 minute, da čebula ostakleni.
6
Dodajte na rezine narezane šampinjone. Pražite jih približno 5 minut na srednjem ognju, da izpustijo tekočino in se rahlo zapečejo.
7
V ponev prilijte jušno osnovo in s kuhalnico strgate okusne zapečene delčke z dna ponve. Vrelišče zmanjšajte in dodajte smetano za kuhanje ter ščepec muškatnega oreščka. Kuhajte 3 do 4 minute, da se omaka rahlo zgosti.
8
V omako vrnite pečene medaljone skupaj z vsemi sokovi, ki so se nabrali na krožniku. Kuhajte še 1 do 2 minuti, da se meso pregreje in prelije z omako. Po vrhu potresite svež sesekljan peteršilj ter postrezite na kuhanih širokih rezancih.

Nutritional benefits

Zaradi visoke vsebnosti beljakovin v svinjski ribici, ta jed podpira vzdrževanje in rast mišične mase ter prispeva k dolgotrajnemu občutku sitosti.

Similar recipes

Share your opinion

0.00 comments
Flavor
0.0
Prep time
0.0
Difficulty
0.0
Satisfaction
0.0
Flavor
Prep time
Difficulty
Satisfaction

About the recipe

Nutritional values are calculated per standard 100 g. This allows you to compare different foods more easily and have better control over your intake if you weigh your food.