Da – GymBeam za True Whey javno objavljuje PDF izvještaj neovisnog laboratorija Planton, koji je vezan uz konkretnu seriju proizvoda i pokriva mikrobiološku sigurnost te sadržaj teških metala poput olova, kadmija i arsena. To je važno jer neovisne analize pokazuju da otprilike polovica testiranih proteinskih prahova na tržištu prelazi sigurnosne pragove za te metale, a čokoladni okusi su u prosjeku opterećeniji od vanilijinih (Clean Label Project, 2025). U ovoj kategoriji proizvoda javno dostupan izvještaj vezan uz seriju relativno je rijedak, stoga je to jedan od glavnih razloga za visoku ocjenu neovisnog testiranja kod ovog proizvoda.

Koncentrat (WPC) ima nešto niži sadržaj bjelančevina po gramu i više laktoze te masti od izolata (WPI), stoga se izolat smatra znanstveno nešto povoljnijim oblikom s višim DIAAS-om (Herreman i sur., 2020). U praksi to znači da će WPC pri istoj težini porcije sadržavati nešto manje čistih bjelančevina i više popratnih sastojaka. Kod True Whey ovo nije izražen problem, jer proizvod unatoč tome postiže 23 g bjelančevina po 30-gramskoj mjerici, što je unutar klinički relevantnog raspona za jedan obrok (Jäger i sur., 2017). Za osobe s izraženom intolerancijom na laktozu izolat bi ipak bio prikladniji izbor.

Sirutka se brzo apsorbira i uzrokuje izražen, ali relativno kratkotrajan porast aminokiselina u krvi, što je čini praktičnim izborom neposredno nakon treninga. Ipak, metaanalize pokazuju da je za dugoročno dobivanje mišićne mase i snage najvažniji ukupni dnevni unos bjelančevina (do praga od otprilike 1,6 g/kg tjelesne težine) uz odgovarajući trening snage, a ne nužno izbor jednog jedinog izvora bjelančevina (Morton i sur., 2018). Ovaj protein stoga sam po sebi neće ubrzati rast mišića više nego neki drugi kvalitetan izvor bjelančevina, ako je vaš ukupni dnevni unos usporediv – ključno je da dosegnete svoj ciljani dnevni unos bjelančevina (Jäger i sur., 2017).

Budući da je True Whey pretežno koncentrat sirutkinih bjelančevina, sadrži određenu količinu laktoze, stoga ga osobe s intolerancijom na laktozu mogu slabije podnositi te doživjeti nadutost ili probavne tegobe. Ako imate dijagnosticiranu intoleranciju, prikladniji izbor bio bi proizvod na bazi izolata koji sadrži manje laktoze, ili proizvod s dodanom laktazom. Kod blaže osjetljivosti proizvod možete oprezno isprobati u manjoj količini, a kod izražene intolerancije ili drugih zdravstvenih problema prije uvođenja se posavjetujte s liječnikom ili nutricionistom.