Zdravi desertiVegetarijansko€€
Zdravi ovseni piškoti z okusom jabolčne pite brez sladkorja
Ti piškoti z okusom jabolčne pite so popoln zdrav zajtrk ali malica na poti. Narejeni iz polnovrednih sestavin, brez bele moke in polni sočnih jabolk za dolgotrajno energijo.
Vrijeme pripreme
18 min
Vrijeme kuhanja
15 min
Ukupno vrijeme
33 min
Broj porcija
12
Recept
Suhe sestavine
150 g ovsenih kosmičev (navadnih)
50 g ovsene moke (zmletih ovsenih kosmičev)
1 čajna žlička mletega cimeta
1/2 čajne žličke pecilnega praška
1 ščepec soli
Mokre sestavine
1 veliko jabolko (drobno narezano na kocke)
100 g gostega grškega jogurta
60 ml javorjevega sirupa ali medu
1 jajce
1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
30 g sesekljanih orehov (opcijsko)
Po porcijiUkupno
Kalorije:130 kcal1560 kcal
Proteini:4 g48 g
Ugljikohidrati:21 g252 g
Masti:4 g48 g
Upute
1
Pečico segrejte na 180 °C in pekač obložite s papirjem za peko.
2
V veliki skledi zmešajte ovsene kosmiče, ovseno moko, cimet, pecilni prašek in sol.
3
V sredini naredite jamico in dodajte grški jogurt, javorjev sirup, jajce in vanilijo. Vse skupaj dobro premešajte, da dobite gosto in lepljivo maso.
4
V maso nežno vmešajte na drobno narezana jabolka in sesekljane orehe.
5
Z žlico na pekač polagajte kupčke mase in jih rahlo sploščite v obliko piškota (piškoti med peko ne bodo močno narasli).
6
Pecite 12–15 minut, oziroma dokler robovi niso zlato rjavi. Piškote pustite na pekaču 5 minut, da se strdijo, nato jih prestavite na mrežo za hlajenje.
Prehrambene prednosti
Zaradi visoke vsebnosti prehranskih vlaknin in nizkega glikemičnega indeksa, ti piškoti zagotavljajo stabilno raven energije brez naglih padcev sladkorja.
Slični recepti
2 g
5 g
7 g
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.