Glavni obrok€€
Sarme
Tradicionalna sarma iz kislega zelja z mletim mesom, rižem in prekajeno slanino za popolno zimsko kosilo.
Čas priprave
30 min
Čas kuhanja
120 min
Skupni čas
150 min
Število porcij
8
Recept
Za nadev
Mleto meso, govedina
500 gRiž, arborio
100 gČebula
150 gČesen
1 strokOlje, olivno, ekstra deviško
1 žlicaPaprika, dimljena, mleta
1 žlicaJajce
1 kosSol
1 ščepecPeteršilj, sveži
10 gZa zvijanje in omako
Zelje, kislo
16 listZelje, kislo
200 gPrekajena slanina
100 gParadižnik, koncentrat
40 gLovorjev list
1 celiKumina, mleta
1 ščepecNa porcijoSkupaj
Kalorije:260 kcal2080 kcal
Proteini:17 g136 g
Ogljikovi hidrati:19 g152 g
Maščobe:13 g104 g
Mikrohranila
Sladkor:2.4 g18.8 g
Nasičene maščobe:3 g24.1 g
Holesterol:63.9 mg511 mg
Natrij:252.5 mg2019.8 mg
Kalij:382.7 mg3061.4 mg
Kalcij:28.3 mg226.1 mg
Železo:2.3 mg18.5 mg
Magnezij:21.9 mg175 mg
Cink:3.2 mg25.8 mg
Fosfor:145.8 mg1166.4 mg
Vitamin C:8.4 mg67.5 mg
Vitamin A:57 µg456.3 µg
Vitamin D:0.2 µg1.5 µg
Vitamin B12:1.4 µg11.5 µg
Navodila
1
Z glave kislega zelja previdno odstranite 16 celih listov. Z nožem obrežite trde osrednje žile na dnu vsakega lista, da se bodo sarme lažje zvijale. Če je zelje izjemno kislo, liste na hitro sperite pod hladno vodo.
2
V ponvi na oljčnem olju 5 minut počasi pražite sesekljano čebulo in česen, da se zmehčata ter zadišita, nato pa pustite, da se rahlo ohladita.
3
V večji skledi zmešajte mleto meso, sprani riž, prepraženo čebulo s česnom, jajce, mleto sladko papriko, sesekljan peteršilj, sol in črni poper. Maso z dlanmi dobro premesite, da se sestavine enakomerno povežejo.
4
Na dlan položite list kislega zelja, na sredino postavite približno 1 zvrhano žlico nadeva, zvijte od dna proti vrhu ter stranske robove lista s prsti potisnite navznoter, da nadev ne izpade.
5
Na dno velikega litoželeznega lonca razporedite polovico naribanega kislega zelja. Čez zelje tesno eno ob drugi zložite pripravljene sarme.
6
Med sarme vložite narezano prekajeno slanino ali rebrca ter lovorjeva lista. Čez sarme potresite preostalo naribano kislo zelje.
7
V vrču zmešajte paradižnikov koncentrat, mleto kumino in toplo vodo ter s tem prelijte sarme, da so skoraj povsem pokrite s tekočino.
8
Lonec pokrijte, zavrite na srednjem ognju, nato temperaturi zmanjšajte na najnižjo raven ter sarme počasi dušite 90 do 120 minut, da se meso in zelje zmehčata, omaka pa se naravno zgosti.
9
Kuhane sarme odstavite, pustite počivati 10 minut in takoj toplo postrezite.
Prehranske prednosti
Zaradi visoke vsebnosti prehranskih vlaknin v kislem zelju in kakovostnih beljakovin v mletem mesu, ta jed podpira zdravo prebavo in zagotavlja dolgotrajen občutek sitosti.
Podobni recepti
Deli svoje mnenje
0,00 komentarjev
Okus
0,0
Čas priprave
0,0
Težavnost
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podatki o hranilnih vrednostih so preračunani na standardnih 100 g. To ti omogoča lažjo primerjavo med različnimi živili in boljši nadzor nad vnosom, če si hrano tehtaš.

53 g
52 g
15 g