Gesunde Desserts€
Ekspresen sočen čokoladni kolaček iz skodelice
Pripravite mehak in izjemno sočen čokoladni kolaček iz skodelice v mikrovalovni pečici. Popolna in hitra sladica, pripravljena v manj kot 5 minutah.
Zubereitungszeit
2 min
Kochzeit
2 min
Gesamtzeit
4 min
Portionen
1
Rezept
Mehl, weiß
4 žlicaZucker
2 žlicaKakao, ungesüßt
2 žlicaBackpulver
0.5 žličkaMilch
3 žlicaKokosöl
1 žlicaSchokolade, dunkel, Tropfen
1 žlicaKalorien:390 kcal
Protein:6 g
Kohlenhydrate:48 g
Fett:18 g
Mikronährstoffe
Zucker:39.6 g
Gesättigte Fettsäuren:19.3 g
Cholesterin:4.5 mg
Natrium:224.5 mg
Kalium:577.3 mg
Kalzium:282.8 mg
Eisen:7.5 mg
Magnesium:170.2 mg
Zink:2.7 mg
Phosphor:564.2 mg
Vitamin C:0 mg
Vitamin A:20.7 µg
Vitamin D:0.6 µg
Vitamin B12:0.2 µg
Anleitung
1
V skodelici z vilico dobro premešajte moke, sladkor, kakav v prahu in pecilni prašek, da razbijete morebitne grudice.
2
K suhim sestavinam prilijte mleko in kokosovo olje ter vse skupaj hitro zmešajte v gladko, gostejšo čokoladno maso.
3
V pripravljeno maso nežno vmešajte čokoladne kapljice.
4
Skodelico postavite v mikrovalovno pečico in jo pecite 60 do 70 sekund na najvišji moči (800W).
5
Kolaček vzemite iz pečice, ga pustite 2 minuti, da se malce ohladi, nato pa še toplega postrezite.
Ernährungsvorteile
Ta ekspresni kolaček ponuja hitro potešitev želje po sladkem z nadzorovano velikostjo porcije, kar preprečuje prenajedanje.
Ähnliche Rezepte
3 g
17 g
6 g
Teile deine Meinung
0,00 Kommentare
Geschmack
0,0
Zubereitungszeit
0,0
Schwierigkeit
0,0
Zufriedenheit
0,0
Über das Rezept
Die Nährwerte werden pro standardmäßige 100 g berechnet. So kannst du verschiedene Lebensmittel leichter vergleichen und deine Zufuhr besser kontrollieren, wenn du dein Essen abwiegst.