Hauptgericht€€
Sarme
Tradicionalna sarma iz kislega zelja z mletim mesom, rižem in prekajeno slanino za popolno zimsko kosilo.
Zubereitungszeit
30 min
Kochzeit
120 min
Gesamtzeit
150 min
Portionen
8
Rezept
Za nadev
Hackfleisch, Rind
500 gReis, Arborio
100 gZwiebel
150 gKnoblauch
1 strokOlivenöl, extra vergine
1 žlicaPaprika, geräuchert, gemahlen
1 žlicaEi
1 kosSalz
1 ščepecPetersilie, frisch
10 gZa zvijanje in omako
Sauerkraut
16 listSauerkraut
200 gPrekajena slanina
100 gTomatenmark
40 gLorbeerblatt
1 celiKümmel, gemahlen
1 ščepecPro PortionGesamt
Kalorien:260 kcal2080 kcal
Protein:17 g136 g
Kohlenhydrate:19 g152 g
Fett:13 g104 g
Mikronährstoffe
Zucker:2.4 g18.8 g
Gesättigte Fettsäuren:3 g24.1 g
Cholesterin:63.9 mg511 mg
Natrium:252.5 mg2019.8 mg
Kalium:382.7 mg3061.4 mg
Kalzium:28.3 mg226.1 mg
Eisen:2.3 mg18.5 mg
Magnesium:21.9 mg175 mg
Zink:3.2 mg25.8 mg
Phosphor:145.8 mg1166.4 mg
Vitamin C:8.4 mg67.5 mg
Vitamin A:57 µg456.3 µg
Vitamin D:0.2 µg1.5 µg
Vitamin B12:1.4 µg11.5 µg
Anleitung
1
Z glave kislega zelja previdno odstranite 16 celih listov. Z nožem obrežite trde osrednje žile na dnu vsakega lista, da se bodo sarme lažje zvijale. Če je zelje izjemno kislo, liste na hitro sperite pod hladno vodo.
2
V ponvi na oljčnem olju 5 minut počasi pražite sesekljano čebulo in česen, da se zmehčata ter zadišita, nato pa pustite, da se rahlo ohladita.
3
V večji skledi zmešajte mleto meso, sprani riž, prepraženo čebulo s česnom, jajce, mleto sladko papriko, sesekljan peteršilj, sol in črni poper. Maso z dlanmi dobro premesite, da se sestavine enakomerno povežejo.
4
Na dlan položite list kislega zelja, na sredino postavite približno 1 zvrhano žlico nadeva, zvijte od dna proti vrhu ter stranske robove lista s prsti potisnite navznoter, da nadev ne izpade.
5
Na dno velikega litoželeznega lonca razporedite polovico naribanega kislega zelja. Čez zelje tesno eno ob drugi zložite pripravljene sarme.
6
Med sarme vložite narezano prekajeno slanino ali rebrca ter lovorjeva lista. Čez sarme potresite preostalo naribano kislo zelje.
7
V vrču zmešajte paradižnikov koncentrat, mleto kumino in toplo vodo ter s tem prelijte sarme, da so skoraj povsem pokrite s tekočino.
8
Lonec pokrijte, zavrite na srednjem ognju, nato temperaturi zmanjšajte na najnižjo raven ter sarme počasi dušite 90 do 120 minut, da se meso in zelje zmehčata, omaka pa se naravno zgosti.
9
Kuhane sarme odstavite, pustite počivati 10 minut in takoj toplo postrezite.
Ernährungsvorteile
Zaradi visoke vsebnosti prehranskih vlaknin v kislem zelju in kakovostnih beljakovin v mletem mesu, ta jed podpira zdravo prebavo in zagotavlja dolgotrajen občutek sitosti.
Ähnliche Rezepte
Teile deine Meinung
0,00 Kommentare
Geschmack
0,0
Zubereitungszeit
0,0
Schwierigkeit
0,0
Zufriedenheit
0,0
Über das Rezept
Die Nährwerte werden pro standardmäßige 100 g berechnet. So kannst du verschiedene Lebensmittel leichter vergleichen und deine Zufuhr besser kontrollieren, wenn du dein Essen abwiegst.

45 g
52 g
16 g