Hauptgericht€€€
Svinjski medaljoni v gobovi omaki s širokimi rezanci
Klasika na vašem krožniku: svinjski medaljoni v gobovi omaki s širokimi rezanci s sočno svinjsko ribico, gobami in lažjo kremno omako za popolno kosilo.
Zubereitungszeit
15 min
Kochzeit
20 min
Gesamtzeit
35 min
Portionen
4
Rezept
Za svinjske medaljone
Schweinefleisch, Filet
600 gOlivenöl, extra vergine
1 žlicaSenf
15 gSalz
1 ščepecPfeffer
1 ščepecZa gobovo omako
Pilze, Champignons
300 gButter
20 gZwiebel
1 srednjeKnoblauch
1 strokSuppenbasis, Gemüse
150 mlKochsahne
100 mlPetersilie, frisch
5 gMuskatnuss
1 ščepecZa prilogo
Nudeln, Vollkorn
280 gSalz
1 ščepecPro PortionGesamt
Kalorien:580 kcal2320 kcal
Protein:44 g176 g
Kohlenhydrate:57 g228 g
Fett:19 g76 g
Mikronährstoffe
Zucker:6.2 g24.8 g
Gesättigte Fettsäuren:10.3 g41 g
Cholesterin:128.4 mg513.5 mg
Natrium:311 mg1244 mg
Kalium:1232.8 mg4931 mg
Kalzium:57.8 mg231.2 mg
Eisen:5.2 mg20.9 mg
Magnesium:135.4 mg541.7 mg
Zink:5.3 mg21.2 mg
Phosphor:670.1 mg2680.4 mg
Vitamin C:6.1 mg24.2 mg
Vitamin A:147.7 µg590.7 µg
Vitamin D:0.6 µg2.2 µg
Vitamin B12:0.1 µg0.3 µg
Anleitung
1
Svinjsko ribico očistite morebitnih vezivnih tkiv in jo narežite na enakomerne medaljone debeline približno 2,5 cm. Medaljone z dlanjo le rahlo potlačite (ne jih tolči z kijem).
2
Medaljone s papirnato brisačo osušite, nato pa jih začinite s soljo, mletim črnim poprom in tankim slojem gorčice.
3
V večji ponvi na srednje močnem ognju segrejte oljčno olje. Pripravljene medaljone pecite po 2 do 3 minute na vsaki strani, da dobijo lepo zlato-rjavo barvo. Zapečeno meso odstranite na krožnik in ga pokrijte z folijo, da ostane sočno.
4
Medtem ko meso počiva, v velikem loncu zavrite soljeno vodo in široke rezance skuhajte po navodilih na embalaži (al dente).
5
V isto ponev, kjer se je peklo meso, dodajte maslo. Stresite sesekljano čebulo in drobno sesekljan česen ter pražite 3 minute, da čebula ostakleni.
6
Dodajte na rezine narezane šampinjone. Pražite jih približno 5 minut na srednjem ognju, da izpustijo tekočino in se rahlo zapečejo.
7
V ponev prilijte jušno osnovo in s kuhalnico strgate okusne zapečene delčke z dna ponve. Vrelišče zmanjšajte in dodajte smetano za kuhanje ter ščepec muškatnega oreščka. Kuhajte 3 do 4 minute, da se omaka rahlo zgosti.
8
V omako vrnite pečene medaljone skupaj z vsemi sokovi, ki so se nabrali na krožniku. Kuhajte še 1 do 2 minuti, da se meso pregreje in prelije z omako. Po vrhu potresite svež sesekljan peteršilj ter postrezite na kuhanih širokih rezancih.
Ernährungsvorteile
Zaradi visoke vsebnosti beljakovin v svinjski ribici, ta jed podpira vzdrževanje in rast mišične mase ter prispeva k dolgotrajnemu občutku sitosti.
Ähnliche Rezepte
Teile deine Meinung
0,00 Kommentare
Geschmack
0,0
Zubereitungszeit
0,0
Schwierigkeit
0,0
Zufriedenheit
0,0
Über das Rezept
Die Nährwerte werden pro standardmäßige 100 g berechnet. So kannst du verschiedene Lebensmittel leichter vergleichen und deine Zufuhr besser kontrollieren, wenn du dein Essen abwiegst.

45 g
52 g
16 g