Healthy dessertsVegetarian€€

Zdravi ovseni piškoti z okusom jabolčne pite brez sladkorja

Ti piškoti z okusom jabolčne pite so popoln zdrav zajtrk ali malica na poti. Narejeni iz polnovrednih sestavin, brez bele moke in polni sočnih jabolk za dolgotrajno energijo.

Prep time
18 min
Cook time
15 min
Total time
33 min
Servings
12

Recipe

Suhe sestavine

150 g ovsenih kosmičev (navadnih)
50 g ovsene moke (zmletih ovsenih kosmičev)
1 čajna žlička mletega cimeta
1/2 čajne žličke pecilnega praška
1 ščepec soli

Mokre sestavine

1 veliko jabolko (drobno narezano na kocke)
100 g gostega grškega jogurta
60 ml javorjevega sirupa ali medu
1 jajce
1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
30 g sesekljanih orehov (opcijsko)

Per servingTotal
Calories:130 kcal1560 kcal
Protein:4 g48 g
Carbohydrates:21 g252 g
Fat:4 g48 g

Instructions

1
Pečico segrejte na 180 °C in pekač obložite s papirjem za peko.
2
V veliki skledi zmešajte ovsene kosmiče, ovseno moko, cimet, pecilni prašek in sol.
3
V sredini naredite jamico in dodajte grški jogurt, javorjev sirup, jajce in vanilijo. Vse skupaj dobro premešajte, da dobite gosto in lepljivo maso.
4
V maso nežno vmešajte na drobno narezana jabolka in sesekljane orehe.
5
Z žlico na pekač polagajte kupčke mase in jih rahlo sploščite v obliko piškota (piškoti med peko ne bodo močno narasli).
6
Pecite 12–15 minut, oziroma dokler robovi niso zlato rjavi. Piškote pustite na pekaču 5 minut, da se strdijo, nato jih prestavite na mrežo za hlajenje.

Nutritional benefits

Zaradi visoke vsebnosti prehranskih vlaknin in nizkega glikemičnega indeksa, ti piškoti zagotavljajo stabilno raven energije brez naglih padcev sladkorja.

Similar recipes

Low carb
15 min
Domače zdrave Rafaelo kroglice
85 kcal2 g5 g7 g
Zdrave sladice
13 min
Tropski chia puding s kokosovim mlekom in osvežilnim mangom
315 kcal6 g29 g21 g
Zdrave sladice
18 min
Fit tiramisu v kozarcu z rikoto in grškim jogurtom
220 kcal12 g24 g8 g
Zdrave sladice
13 min
Kremast čokoladni avokadov mousse z vanilijo
245 kcal4 g22 g18 g
Zdrave sladice
31 min
Zdrava banoffee pita z beljakovinsko kremo in datljevo karamelo
315 kcal14 g38 g12 g

Share your opinion

0,00 comments
Flavor
0,0
Prep time
0,0
Difficulty
0,0
Satisfaction
0,0
Flavor
Prep time
Difficulty
Satisfaction

About the recipe

Nutritional values are calculated per standard 100 g. This allows you to compare different foods more easily and have better control over your intake if you weigh your food.