Zdrave sladice€
Ekspresen sočen čokoladni kolaček iz skodelice
Pripravite mehak in izjemno sočen čokoladni kolaček iz skodelice v mikrovalovni pečici. Popolna in hitra sladica, pripravljena v manj kot 5 minutah.
Čas priprave
2 min
Čas kuhanja
2 min
Skupni čas
4 min
Število porcij
1
Recept
Moka, bela
4 žlicaSladkor
2 žlicaKakav, nesladkan
2 žlicaPecilni prašek
0.5 žličkaMleko
3 žlicaOlje, kokosovo
1 žlicaČokolada, temna, kapljice
1 žlicaKalorije:390 kcal
Proteini:6 g
Ogljikovi hidrati:48 g
Maščobe:18 g
Mikrohranila
Sladkor:39.6 g
Nasičene maščobe:19.3 g
Holesterol:4.5 mg
Natrij:224.5 mg
Kalij:577.3 mg
Kalcij:282.8 mg
Železo:7.5 mg
Magnezij:170.2 mg
Cink:2.7 mg
Fosfor:564.2 mg
Vitamin C:0 mg
Vitamin A:20.7 µg
Vitamin D:0.6 µg
Vitamin B12:0.2 µg
Navodila
1
V skodelici z vilico dobro premešajte moke, sladkor, kakav v prahu in pecilni prašek, da razbijete morebitne grudice.
2
K suhim sestavinam prilijte mleko in kokosovo olje ter vse skupaj hitro zmešajte v gladko, gostejšo čokoladno maso.
3
V pripravljeno maso nežno vmešajte čokoladne kapljice.
4
Skodelico postavite v mikrovalovno pečico in jo pecite 60 do 70 sekund na najvišji moči (800W).
5
Kolaček vzemite iz pečice, ga pustite 2 minuti, da se malce ohladi, nato pa še toplega postrezite.
Prehranske prednosti
Ta ekspresni kolaček ponuja hitro potešitev želje po sladkem z nadzorovano velikostjo porcije, kar preprečuje prenajedanje.
Podobni recepti
9 g
31 g
15 g
Deli svoje mnenje
0,00 komentarjev
Okus
0,0
Čas priprave
0,0
Težavnost
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podatki o hranilnih vrednostih so preračunani na standardnih 100 g. To ti omogoča lažjo primerjavo med različnimi živili in boljši nadzor nad vnosom, če si hrano tehtaš.