DoručakVegetarijansko€€

Zdravi 'Cookie Dough' ovseni kosmiči s koščki čokolade in beljakovinami

Uživajte v zajtrku, ki ima okus po masi za piškote! Ti cookie dough prekonočni ovseni kosmiči so polni beljakovin in vlaknin, pripravljeni brez kuhanja v le 5 minutah.

Vrijeme pripreme

5 min

Vrijeme kuhanja

0 min

Ukupno vrijeme

5 min

Broj porcija

1

Recept

Upute

1

V steklenem kozarcu zmešajte ovsene kosmiče, chia semena in ščepec soli. Sol je ključna, saj uravnovesi okuse in poudari vanilijo.

2

Dodajte mandljev napitek, grški jogurt, maslo iz indijskih oreščkov, vanilijev ekstrakt in javorjev sirup. Vse skupaj močno premešajte, da dobite enotno, kremno zmes.

3

Vmešajte večino koščkov čokolade. Kozarec zaprite in ga postavite v hladilnik za vsaj 4 ure (idealno čez noč), da se kosmiči in semena prepojijo.

4

Preden postrežete, po vrhu potresite preostale koščke čokolade in prelijte z žličko masla iz indijskih oreščkov za popoln videz in okus.

Prehrambene prednosti

Zaradi visoke vsebnosti počasi prebavljivih ogljikovih hidratov in vlaknin, ta obrok prispeva k dolgotrajni energiji in stabilni koncentraciji čez dan.