Zdravi deserti€
Ekspresen sočen čokoladni kolaček iz skodelice
Pripravite mehak in izjemno sočen čokoladni kolaček iz skodelice v mikrovalovni pečici. Popolna in hitra sladica, pripravljena v manj kot 5 minutah.
Vrijeme pripreme
2 min
Vrijeme kuhanja
2 min
Ukupno vrijeme
4 min
Broj porcija
1
Recept
Brašno, bijelo
4 žlicaŠećer
2 žlicaKakao, neslađeni
2 žlicaPrašak za pecivo
0.5 žličicaMlijeko
3 žlicaUlje, kokosovo
1 žlicaČokolada, tamna, kapljice
1 žlicaKalorije:390 kcal
Proteini:6 g
Ugljikohidrati:48 g
Masti:18 g
Mikronutrijenti
Šećer:39.6 g
Zasićene masti:19.3 g
Kolesterol:4.5 mg
Natrij:224.5 mg
Kalij:577.3 mg
Kalcij:282.8 mg
Željezo:7.5 mg
Magnezij:170.2 mg
Cink:2.7 mg
Fosfor:564.2 mg
Vitamin C:0 mg
Vitamin A:20.7 µg
Vitamin D:0.6 µg
Vitamin B12:0.2 µg
Upute
1
V skodelici z vilico dobro premešajte moke, sladkor, kakav v prahu in pecilni prašek, da razbijete morebitne grudice.
2
K suhim sestavinam prilijte mleko in kokosovo olje ter vse skupaj hitro zmešajte v gladko, gostejšo čokoladno maso.
3
V pripravljeno maso nežno vmešajte čokoladne kapljice.
4
Skodelico postavite v mikrovalovno pečico in jo pecite 60 do 70 sekund na najvišji moči (800W).
5
Kolaček vzemite iz pečice, ga pustite 2 minuti, da se malce ohladi, nato pa še toplega postrezite.
Prehrambene prednosti
Ta ekspresni kolaček ponuja hitro potešitev želje po sladkem z nadzorovano velikostjo porcije, kar preprečuje prenajedanje.
Slični recepti
3 g
17 g
6 g
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.