Glavni obrok€€

Počasi pečena natrgana svinjina

Ta odlična počasi pečena natrgana svinjina združuje sočno svinjsko pleče, bogato mešanico začimb in jabolčni kis za popolno topljenje v ustih.

Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
240 min
Ukupno vrijeme
260 min
Broj porcija
8

Recept

Za meso in marinado

Svinjetina, plećka
1500 g
Senf
30 g
Sol
15 g
Paprika, dimljena, mljevena
1 žlica
Češnjak, u prahu
1 žličica
Luk, u prahu
1 žličica
Papar
0.5 žličica
Kumin, mljeveni
0.5 žličica

Za peko in tekočino

Temeljac, goveđi
100 ml
Ocat, jabučni
30 ml
Luk
1 srednje
Češnjak
1 režanj

Po porcijiUkupno
Kalorije:445 kcal3560 kcal
Proteini:34 g272 g
Ugljikohidrati:2 g16 g
Masti:32 g256 g
Mikronutrijenti
Šećer:1.1 g9.1 g
Zasićene masti:8.2 g65.9 g
Kolesterol:116.3 mg930 mg
Natrij:916.9 mg7335.1 mg
Kalij:691.9 mg5534.9 mg
Kalcij:45.5 mg364.2 mg
Željezo:2.5 mg20.1 mg
Magnezij:46.5 mg371.7 mg
Cink:6 mg47.7 mg
Fosfor:378.6 mg3028.7 mg
Vitamin C:2.9 mg23.3 mg
Vitamin A:43.1 µg344.8 µg
Vitamin D:1.3 µg10.5 µg
Vitamin B12:1.7 µg13.7 µg

Upute

1
Pečico segrejte na 150 °C. Svinjsko pleče obrišite s papirnato brisačo, da bo površina mesa popolnoma suha.
2
V manjši posodici temeljito zmešajte sol, mleto papriko, česen v prahu, čebulo v prahu, črni poper in mleto kumino.
3
Kos mesa z vseh strani premažite z gorčico, ki bo delovala kot vezivo. Nato ga enakomerno povaljajte in v meso vtrite pripravljeno mešanico začimb.
4
Na dno litoželezne posode razporedite krhlje čebule in strte stroke česna. Na zelenjavo položite začinjeno svinjsko pleče.
5
Ob robu posode (ne neposredno po mesu, da ne sperete začimb) previdno prilijte govejo jušno osnovo in jabolčni kis. Kislina iz kisa bo pomagala razgraditi vezivno tkivo in še dodatno zmehčati meso.
6
Posodo tesno pokrijte s pokrovom (ali pa pekač izjemno dobro zatesnite z dvojno plastjo aluminijaste folije). Pecite v ogreti pečici približno 4 ure (oziroma dokler meso ne postane tako mehko, da skoraj razpade, ko ga prebodete z vilico).
7
Pečeno meso previdno preložite na veliko desko ali pladenj in ga pustite počivati 15 minut. Tekočino, ki je ostala v posodi, precedite in jo shranite.
8
Meso z dvema velikima vilicama natrgajte na tanka vlakna. Natrgano svinjino obilno prelijte z nekaj žlicami prihranjenega pečenega soka, da ostane izjemno sočna, ter toplo postrezite.

Prehrambene prednosti

Zaradi visoke vsebnosti kakovostnih beljakovin v svinjskem pleču, ta jed podpira vzdrževanje in rast mišične mase ter prispeva k dolgotrajnemu občutku sitosti.

Slični recepti

Podijeli svoje mišljenje

0,00 komentara
Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
Okus
Vrijeme pripreme
Težina
Zadovoljstvo

O receptu

Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.