AdvancedUAdvancedU
Pridruži se
Glavni obrokPerad€€€

Proteinska pizza s tijestom od piletine bez ugljikohidrata

Pripremite inovativnu pizzu s tijestom od piletine, koja je savršena za keto dijetu i sve koji traže obrok bogat proteinima bez glutena. Ukusna i zasitna alternativa klasičnom tijestu.

Vrijeme pripreme10 min
Vrijeme kuhanja25 min
Ukupno vrijeme35 min
Broj porcija2

Recept

Za tijesto

Za nadjev

Po porcijiUkupno
Kalorije:580.9 kcal1161.8 kcal
Proteini:79.5 g159 g
Ugljikohidrati:12.4 g24.8 g
Vlakna:1.9 g3.8 g
Voda:300.1 ml600.2 ml
Masti:24.4 g48.8 g
Mikronutrijenti
Šećer:1.2 g2.4 g
Zasićene masti:11.2 g22.4 g
Kolesterol:328.4 mg656.7 mg
Natrij:1063.5 mg2126.9 mg
Kalij:1189.1 mg2378.2 mg
Kalcij:641.1 mg1282.1 mg
Željezo:2.9 mg5.7 mg
Magnezij:107.3 mg214.5 mg
Cink:5 mg10 mg
Fosfor:1042.5 mg2085 mg
Vitamin C:53.8 mg107.5 mg
Vitamin A:243.8 µg487.6 µg
Vitamin D:0.9 µg1.7 µg
Vitamin B12:1.4 µg2.8 µg

Upute

  1. 1Zagrijte pećnicu na 200 °C i lim obložite papirom za pečenje.
  2. 2U velikoj zdjeli pomiješajte mljeta pileća prsa, naribani parmezan, jaje, origano, češnjak u prahu, sol i papar, dok ne dobijete jedinstvenu masu.
  3. 3Masu stavite na papir za pečenje i dlanovima ili drugim komadom papira spljoštite je u tanak krug (otprilike 0,5 cm debljine).
  4. 4Pecite tijesto 15–20 minuta, dok ne postane zlatno smeđe i čvrsto na dodir.
  5. 5Izvadite iz pećnice i na njega rasporedite umak od rajčice, naribanu mozzarellu i papriku.
  6. 6Pecite još dodatnih 5–10 minuta, da se sir potpuno rastopi i lagano zapeče. Prije posluživanja pospite svježim bosiljkom.

Prehrambene prednosti

Zbog izuzetno visokog sadržaja proteina, ovo jelo podržava brzu regeneraciju mišića nakon treninga i održava dugotrajan osjećaj sitosti.

Slični recepti

15 min
708 kcalMain meal
Slatko-kiseli piletina sa svježim ananasom i rižom
49g97g15g
10 min
654 kcalMain meal
Sočan pureći file s hrskavim krumpirom i brokulom iz pećnice
44g50g33g
10 min
346 kcalMain meal
Sočna kobasica i šarena paprika iz pećnice s balzamičnim dodirom
22g19g20g
30 min
559 kcalMain meal
Najbolja lazanja od tikvica bez tjestenine sa sočnim punjenjem od purećeg mesa
44g25g32g
15 min
463 kcalMain meal
Sočna punjena piletina na mediteranski način sa špinatom i fetom
51g9g26g

Podijeli svoje mišljenje

0,0
(0 komentara)
Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
Okus
Vrijeme pripreme
Težina
Zadovoljstvo

O receptu

Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.