Jernej Ogrin

Moje počutje se je v teh 14 dneh izboljšalo za x10. Res lahko rečem da sem dejansko začela razmišljati o tem kaj pojem in da s tem ko si pripravim spedenan obrok, niti ne razmišljam čez 1 uro če bi mogoče pojedla še nutello na žlico al pa še en piškot 😂 in še čisto po naključju sem našla brezlaktozni pudnig s proteini, ki ga pomojem brez tega izziva nebi nikoli vzela s police v trgovini (ker pač prej zakaj bi jedla za malico puding če pa lahko pojem eno žlico nutelle ker je pač 100x boljša) 😂 Najboljše je pa to ker se ne obremenujem s tem če pojem kdaj obrok ki ni spedenan ker vem da če nemorem spedenat večerje si spedenam pa kosilo, zajtrk in malico. Pa tudo če mi ne uspe spedenat vsega vem da zaradi tega ne bo konec sveta.

Js sm se cel življenje borila s kilogrami, ne glede na to, kako rada sem aktivna (hribolazenje in fitnes). Ko sem končno po porodu spet lahko začela migat in v treh tednih se teža tut za deko ni premaknila dol, sem bila tako obupana da sem mela v košarici že fat burnerje. 😂 Isti dan sm vidla da se začne tvoj izziv pa sem rekla, ajde. Prehrana vem da je problem, probejmo. Od dneva ko sem začela jesti spedenane obroke, ko razumem prehrano bolj in kaj je bil problem, kilogrami kar kopnijo, počutim se veliko bolje, želje po grickanju tut več nimam. 👌 Namest 5 piškotov ob kavi, pojem enega in zadovoljim svojo potrebo po cukru. 😁 Ful sem ti hvaležna in vesela, da sem se udeležila tvojega izziva in še naprej ti sledim za razne nasvete. 😊 Ps: dejansko zapravim manj časa za kuhanje kot prej ko niso bili obroki najbl spedenani 👌😅

Prezadovoljna. Spremljam te na socialnih omrežjih že kar nekaj časa, zato sem tudi imela precej visoka pričakovanja ko sem kupila tečaj. No, pa si jih vseeno presegel. 🙂 kot na žalost marsikdo se s hujšanjem ukvarjam že 10+ let in tvoj pristop je nekaj popolnoma revolucionarnega – ne, ne pretiravam. Osvežujoč, zdrav pogled na hujšanje je točno to kar svet rabi v epidemiji previsoke telesne mase in razcveta motenj prehranjevanja. VSAKEMU priporočam ta tečaj. Moj edini pomislek ko sem kupovala tečaj je bil – kot nekdo, ki je že izgubil skoraj 30 kg, in ga še enkrat toliko čaka, imam že kar nekaj znanja o prehrani in štetju kalorij – se mi “splača”, se bom naučila toliko novega? V odgovor vsakemu ki razmišlja podobno, se splača, naučila sem se ogromno, predvsem z vidika mindseta in dojemanja procesa ne kot restrikcije ampak kot normalnega procesa življenja s katerim se je pač “treba sprijaznit” in si ga narediti čim bolj fajn. Jernej, HVALA! 🙂

Všeč mi je, da ne gre za tipično dieto v smislu “ne jej tega, ne jej onega, itd.”. Ampak, da gre za dieto, ki razbija stare mite o prehrani, ki te dejansko nauči, kako si spedenati obroke, ti da vedeti, da je okej jesti tudi sladkarije, … Všeč mi je tudi preprost način razlage v smislu kratkih posnetkov s koristnimi in jasnimi informacijami ter profesionalnim pristopom.

V tečaju so res lepo razložene vse glavne skupine živil, kako vplivajo na našo prehrano in česa potrebujemo koliko. Posebej všeč pa mi je bil način kako so bile vse vsebine podane in razložene, videi so se zdeli kot reelsi, lahko bi jih za vsako vsebino poslušala vsaj eno uro. Super!

Zadnja dieta mi je pomagala pri uvidu v svoj način prehranjevanja in mi ponudila orodja za izboljšave. S tečajem sem zelo zadovoljna, saj na razumljiv, jasen in nežen način podaja znanje in pomoč. Zaenkrat sem na dobri poti, da dosežem svoje cilje. Nekje na 5 km maratona. In to je v redu. 🙂

Tečaj je zelo koristen in praktičen. Ključno vprašanje ‘Kaj neko živilo v moji prehrani predstavlja?’ razblini mnoge dileme, ‘strahove’ in nepotrebne zagate v prehrani. Poleg tega mi je všeč sproščen, realen in direkten način podajanja znanja. Na podlagi konkretnih primerov se tako lahko odločam za smiselne izbire, ki podpirajo moje cilje. Ne bom npr. nasedala dragim ponudbam alla beljakovinski krof in beljakovinskih ploščicam, ki si zaradi relativne nizke vsebnosti B tega imena niti ne zaslužijo, niti iskala visoke vsebnosti beljakovin v živilu, čigar primarna funkcija ni zagotoviti beljakovine. Tečaj ti da npr. znanje, kako kupiti izdelke z objektivno veliko beljakovin za zmerne kalorije. In to ne na račun prekomernih in neupravičenih zneskov nakupa. Poleg tega tečaj na drugi strani pokaže, da se OH ni treba bati, da jih telo pravzaprav nujno potrebuje in da zdrava, uravnotežena prehrana, ki telesu nudi, vse, kar potrebuje, ne rabi biti podvržena vsem trendom in marketinškim prijemom

Jernej, hvala lepa za vse🙌. S tvojo pomocjo sem se kooncno naucila, kako spedenat kroznik. Kako se pravilno in uravnotezeno prehranjevat. Odkrivam popolnoma drug odnos do hrane, kot sem ga imela do zdaj😊. V 2 tednih sem shujsala 4kg!!💪 Pocutim se top, veliko vec energije imam, pa sita sem skos😄. Hvala tudi za vse nasvete in pomembne vsebine, ki jih nesebicno delis z nami na svojem profilu. Tu se vidi, da delas s srcem in veseljem.

Spedenane nerecepte sem kupila bolj zato, da te podprem, ker dobim ogromno value-a iz objav na ig in se mi zdi prav, da kdaj tudi direktno pokažem, kako cenim vsebine. Sem si rekla ajde, recepti kot recepti, mogoče pa kdaj kakšen pride prav. Potem pa odprem knjigo in omg, grafika in fotke in VSEBINA! Pa to ni knjiga (ne)receptov, to bo moj življenjski vodnik. Dviga mi samozavest! Pač samo hvala. Za to, da si v tej naši mali Sloveniji en legit vir informacij, da te lahko priporočam starim in mladim. Ta kombinacija strokovnosti in res enega next level humorja je nepremagljiva. Bravo za tole knjigo in na še veliiiko let ustvarjanja!

Jaz zdaj cca 1 mesec pedenam obroke. Sledim tebi in Avokati in sem po tem poletju počasi začela. Stara sem 44 let, visoka 172 in sem imela 97 kg. 3 otroci (en s posebnimi potrebami)..življenje pač. Nisem gledala kaj jem. Nisem mela volje začet. Lažje je nekaj ma hitro, malo tu malo tam. Cilj mi je zgubiti kar nekaj kg. Danes sem šla na tehtnico in imam 4 kg manj🎉🎉🎉 Nisem lačna, obroki so nasitni. Ne rabim biti stroga do sebe, ne odpovedujem se stvarem, samo malo drugače se jih učim dozirat. Še gibat se začnem pa sem zmagala. Top top top!! 90 kg prihajam 🤪 Jernej hvala!! In seveda vsem ostalim ‘sošolcem’ za nove ideje.