Opis Elektroliti u prahu – limeta
Kratki sažetak
Elektroliti u prahu – limeta (OnEnergy) su dodatak prehrani u obliku praha za pripremu napitka, namijenjen održavanju ravnoteže tekućina u tijelu tijekom tjelesne aktivnosti. Kombinacija natrija, klorida, kalija, kalcija, fosfora i magnezija podržava rad mišića i živčanog sustava tijekom intenzivnog treninga te pomaže nadomjestiti minerale izgubljene znojenjem, što je posebno važno kod dugotrajnih napora ili treninga u vrućini.
7.4 / 10Naša stručna ocjena
Kvaliteta sastojaka6.5
Transparentnost formule9.5
Učinkovitost9.0
Sigurnost8.5
Neovisno testiranje1.0
Kako koristiti
Umiješajte 1 mjericu (3,5 g) praha u 500 ml vode i popijte. Elektroliti su najsmisleniji tijekom dužih treninga, u vrućem vremenu ili kada zbog znojenja gubite više tekućine i minerala.
Prednosti i mane
Sadrži čak 6 minerala (natrij, klorid, kalij, kalcij, fosfor, magnezij) u jednoj dozi
Magnezij i kalij su u obliku citrata, koji se smatra bolje apsorbirajućim oblikom od jeftinijeg magnezijevog oksida
Velika ambalaža (500 g) osigurava oko 140 doza, čime se snižava cijena pojedinog napitka
Prikladno i za vegane i vegetarijance
Učinkovitost može opasti ako istovremeno popijete preveliku količinu obične vode s vrlo niskim sadržajem natrija, što može dovesti do neravnoteže elektrolita u tijelu
Kalcij je u obliku kalcijevih soli ortofosforne kiseline, koje su manje biološki iskoristive od npr. kalcijevog citrata – budući da je doza kalcija relativno mala, to nije ključni nedostatak
Sadrži maltodekstrin, umjetno sladilo (sukralozu) i bojilo (karotene)
Proizvod nema javno objavljeno izvješće o neovisnom laboratorijskom testiranju
Prikladno za
Sportaše i rekreativce koji žele jednostavno nadomjestiti minerale tijekom vježbanja
Trkače, bicikliste i druge sportaše izdržljivosti
Pojedince koji se tijekom vježbanja jako znoje
Osobe koje treniraju u vrućem vremenu
Vegane i vegetarijance
Jedna doza (1 mjerica odnosno 3,5 g), otopljena u 500 ml vode, osigurava vam 360 mg natrija, što odgovara približno 720 mg po litri napitka. Stručna literatura kao ciljanu koncentraciju za nadoknadu znojenja tijekom vježbanja dužeg od 60-90 minuta, ili obilnog znojenja, najčešće navodi 500-700 mg natrija po litri (Pérez-Castillo i sur., 2024), stoga je ovaj proizvod pri preporučenom omjeru unutar ili neznatno iznad tog raspona. Ako trenirate u vrućini ili se jako znojite, doza je smislena, dok kod lakšeg ili kratkog vježbanja obična voda obično dostaje.
Da, magnezij je u obliku magnezijevih soli limunske kiseline (magnezijev citrat), koji se smatra jednim od biološki iskoristivijih oblika magnezija u usporedbi s jeftinijim magnezijevim oksidom, koji ima apsorpciju od samo oko 4 % (Koc i sur., 2025). No, doza magnezija u ovom proizvodu (60 mg po dozi) relativno je niska u odnosu na dnevni RDA od 300-400 mg, stoga proizvod djeluje više kao dopunski nego primarni izvor magnezija – ako vam je cilj prvenstveno magnezij, razmislite o dodatnom, namjenskom dodatku magnezija.
Proizvod je osmišljen prvenstveno za nadoknadu minerala izgubljenih znojenjem tijekom vježbanja, a ne kao zamjena za redovitu hidraciju u mirovanju. Kod umjerene svakodnevne aktivnosti obična voda u pravilu dostaje; stvarni rizik prekomjernog razrjeđivanja elektrolita (hiponatremija) doduše je rijedak, ali može biti ozbiljan kod vrlo velikih količina popijene tekućine bez odgovarajućeg unosa natrija, posebno kod dugotrajnih napora (Rangan i sur., 2021). Ako imate kardiovaskularne ili bubrežne probleme, prije redovitog uzimanja elektrolita preporučujemo savjetovanje s liječnikom.
To ne znači nužno da proizvod nije siguran – znači samo da proizvođač nije javno objavio izvješće neovisnog laboratorija o testiranju na kontaminante ili zabranjene tvari, što je u ovoj kategoriji proizvoda na tržištu nažalost prilično uobičajeno. Ako je za vas to važan čimbenik pri odabiru, preporučujemo da kod proizvođača provjerite eventualne interne GMP/ISO certifikate, a kod natjecateljskih sportaša smisleno je tražiti proizvode s certifikatima poput NSF Certified for Sport ili Informed Sport, koje ovaj proizvod trenutno nema.
Može sadržavati tragove žitarica koje sadrže gluten, soje i mlijeka.
Ne smijete prekoračiti preporučenu dnevnu dozu
Kod zdravstvenih problema, posebno bolesti bubrega ili kardiovaskularnog sustava, prije upotrebe se posavjetujte s liječnikom
Sastojci
Natrijev klorid, kalijev citrat, kalcijeve soli ortofosforne kiseline, limunska kiselina (sredstvo za reguliranje kiselosti), magnezijeve soli limunske kiseline, aroma, maltodekstrin, karoteni (bojilo), sukraloza (sladilo).
Oblik:U prahu
Doza:1 mjerica (3,5 g)
Dostupni okusi:1 (Limeta)
Klorid:554 mg
Natrij:360 mg
Kalij:300 mg
Kalcij:203 mg
Fosfor:105 mg
Magnezij:60 mg
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Učinak
0,0
Cijena
0,0
Ocjena
0,0
Bih preporučio/la
0,0