Malinca

Ažurirano dana 5. rujna 2026.

Napitak za hidraciju Refresh

4,7(157 ocjena)Malinca

Opis Napitak za hidraciju Refresh

Kratki sažetak

Malinca Refresh je prašak za pripremu napitka za hidraciju s elektrolitima, kreatinom, kokosovom vodom te vitaminima B skupine i vitaminom C. Namijenjen je pojedincima koji žele podržati hidraciju, nadoknaditi izgubljene minerale te smanjiti umor tijekom sporta, vrućine ili napornih dana. Jedna vrećica pruža otprilike dvije trećine preporučenog dnevnog unosa magnezija.

AdvancedU
6.8 / 10
Naša stručna ocjena
Kvaliteta sastojaka8.5
Transparentnost formule9.0
Učinkovitost3.3
Sigurnost9.5
Neovisno testiranje1.5
Kupi ovaj proizvod

Kako koristiti

1 do 2 vrećice dnevno. Sadržaj jedne vrećice bilo kada tijekom dana umiješajte u čašu odnosno bocu vode (300-500 ml) i popijte. Za osvježavajući okus možete napitku dodati led. Kod većih gubitaka tekućine možete uzeti 2 vrećice. Elektrolitski napitak ima smisla prije svega kada znojenjem gubite više tekućine i minerala, a ne kao potpuna zamjena za uobičajeno pijenje vode.

Prednosti i mane

Sadrži ključne elektrolite: magnezij, kalij i natrij
Sadrži kreatin monohidrat
Dodani vitamini B skupine i vitamin C
Magnezij je u dobro apsorbirajućim oblicima (bisglicinat i malat)
Bez dodanog šećera
Bez glutena i prirodno bez laktoze
Prikladno za vegane
Ne sadrži ugljikohidrate, stoga tijekom dugotrajnog intenzivnog treninga ne nadomješta energetske sportske napitke
Količina kreatina u jednoj vrećici (1500 mg) niža je od najčešće korištenih dnevnih doza za sportsku učinkovitost (obično 3-5 g)
Sadrži sladilo iz stevije, čiji okus nekim korisnicima ne odgovara
Predstavlja dopunu hidraciji, a ne zamjenu za dostatan unos vode

Prikladno za

Sportaše i rekreativce
Osobe koje se puno znoje
Pojedince koji su često tjelesno aktivni
Osobe koje žele podržati hidraciju tijekom vrućih dana
Pojedince koji uz elektrolite žele unijeti i magnezij te vitamine
Vegane i vegetarijance
Djelomično, ali rezultati istraživanja su ovdje mješoviti. Jedna studija pokazala je da elektrolitsko piće s dodanim aminokiselinama nakon vježbanja smanjuje post-trenažne grčeve u usporedbi s uobičajenim ugljikohidratno-elektrolitskim pićem, no razlike su bile skromne, a mehanizam grčeva je višefaktorski i ne ovisi samo o elektrolitima (McIntosh i sur., 2024). Refresh sadrži magnezij, kalij i natrij koji sudjeluju u normalnom funkcioniranju mišića, pa može doprinijeti smanjenju rizika od grčeva, no ne možemo jamčiti da će ih spriječiti – grčevi su često povezani i s umorom mišića, treningom i individualnim čimbenicima.
Ne u potpunosti. Jedna vrećica Refresh sadrži 1500 mg kreatin monohidrata, što je manje od doze (3-5 g dnevno) koja se u sportskoj literaturi najčešće koristi za podršku mišićnoj učinkovitosti i regeneraciji. Ako kreatin uzimate prvenstveno zbog njegovog učinka na snagu i učinkovitost, Refresh sam po sebi vjerojatno neće biti dovoljan i trebali biste dozu nadopuniti namjenskim kreatinskim dodatkom. No ako vam je kreatin u Refresh samo dodatni bonus sastojak uz elektrolite i hidraciju, sadržana količina je smislena nadopuna.
Da, Refresh je prema podacima proizvođača prikladan za vegane, jer ne sadrži sastojke životinjskog podrijetla – među sastojcima su kreatin, biljni magnezijevi i kalijevi minerali, kokosova voda, prirodna bojila (koncentrat crvene cikle, riboflavin) te sladilo iz stevije. To ga razlikuje od nekih drugih elektrolitskih proizvoda u ovoj kategoriji, koji koriste želatinske kapsule i stoga nisu prikladni za vegansku prehranu.
Kod kronične bubrežne bolesti preporučujemo da se prije uporabe posavjetujete s liječnikom, bez obzira koji elektrolitski proizvod razmišljate konzumirati. Refresh sadrži relativno visoke doze kalija (341 mg) i magnezija (250 mg) po dozi, a kod bubrežnog oštećenja izlučivanje kalija može biti otežano, što može dovesti do hiperkalijemije bez obzira iz koje soli kalij potječe (Sarnowski i sur., 2022). Na etiketi proizvoda ovo upozorenje nije izričito navedeno, stoga je to važnije da se prije redovite konzumacije sami posavjetujete s liječnikom koji poznaje vaše laboratorijske nalaze.
Nije razvidno iz deklaracije.
Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu
Kod većih gubitaka tekućine možete uzeti do 2 vrećice dnevno
Kod bolesti bubrega ili drugih kroničnih zdravstvenih problema posavjetujte se s liječnikom prije redovite uporabe, jer proizvod sadrži i kalij i magnezij u relativno visokim dozama

Sastojci

Kreatin, magnezijev malat, sredstvo za reguliranje kiselosti (limunska kiselina), kokosova voda (Cocos nucifera), magnezijev bisglicinat, natrijev klorid, monokalijev fosfat, kalijev citrat, prirodna aroma, ekstrakt šipka (Rosa canina), bojilo (koncentrat crvene cikle i riboflavin), sladilo (steviol glikozidi iz stevije), vitamin B3 (niacinamid), vitamin B5 (kalcijev D-pantotenat), vitamin B6 (piridoksal 5'-fosfat monohidrat), vitamin B1 (tiamin hidroklorid), vitamin B9 (kalcijeva sol L-metiltetrahidrofolata (L-5-MTHF)), vitamin B12 (metilkobalamin)

Oblik:U prahu
Doza:1 vrećica
Dostupni okusi:1 (Breskva)
Kreatin:1500 mg
Kokosova voda:650 mg
Kalij:341 mg
Magnezij:250 mg
Natrij:234 mg
Vitamin C:80 mg
Vitamin B3:4 mg
Vitamin B5:1,8 mg
Vitamin B6:0,42 mg
Vitamin B12:0,8 µg
Kupi ovaj proizvod

Podijeli svoje mišljenje

0,00 komentara
Učinak
0,0
Cijena
0,0
Ocjena
0,0
Bih preporučio/la
0,0
Učinak
Cijena
Ocjena
Bih preporučio/la