GrickaliceVegetarijanskoLow carb€

Zalogaji od jogurta s borovnicama i jagodama uz hrskavu granolu

Zamrznuti jogurtovi zalogaji su savršena zdrava užina bez pečenja. Napravljeni od grčkog jogurta, svježeg bobičastog voća i granole, idealan su izbor za djecu i odrasle u vrućim danima ili nakon treninga.

Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
15 min
Broj porcija
12

Recept

Za osnovu od jogurta

Jogurt, grčki
500 g
Med
2 žlica
Vanilija, ekstrakt
1 žličica

Za nadjev i podlogu

Jagode
100 g
Borovnice
50 g
Granola
60 g
Pistacije
1 žlica

Po porcijiUkupno
Kalorije:85.9 kcal1030.3 kcal
Proteini:4.8 g57.5 g
Ugljikohidrati:8.1 g96.7 g
Vlakna:0.8 g10.1 g
Voda:45.9 ml551.1 ml
Masti:3.9 g46.9 g
Mikronutrijenti
Šećer:5.7 g68.2 g
Zasićene masti:1.3 g15.3 g
Kolesterol:5.4 mg65 mg
Natrij:16.2 mg194.6 mg
Kalij:116.2 mg1394 mg
Kalcij:48.6 mg583 mg
Željezo:0.3 mg3.7 mg
Magnezij:15.8 mg189.4 mg
Cink:0.5 mg5.7 mg
Fosfor:86.3 mg1035.4 mg
Vitamin C:5.4 mg65 mg
Vitamin A:1.3 µg15.1 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0.3 µg3.8 µg

Upute

1
U zdjeli izmiješajte grčki jogurt, med i ekstrakt vanilije dok smjesa ne postane potpuno glatka i kremasta.
2
U svaki otvor silikonskog kalupa nasipajte otprilike jednu čajnu žličicu granole. To će poslužiti kao hrskavo dno i olakšati držanje zalogaja.
3
Preko granole žlicom nanesite jogurtovu smjesu tako da napunite kalupiće gotovo do vrha.
4
Na vrh svakog zalogaja nježno utisnite komadiće jagoda i nekoliko borovnica. Po želji pospite još i sjeckanim orašastim plodovima.
5
Kalup stavite u zamrzivač na najmanje 3 do 4 sata, a najbolje preko noći, kako bi se jogurt potpuno stvrdnuo.
6
Kad su zalogaji potpuno smrznuti, pažljivo ih izvadite iz kalupića. Poslužite ih odmah, a ostatak pohranite u nepropusno zatvorenoj posudi u zamrzivaču.

Slični recepti

Prigrizki
15 min
Borovničasti i jagodni zalogaji s hrskavom granolom i kokosovim jogurtom
15 min114 kcal2 g8 g8 g
Prigrizki
15 min
Hrskavi keto krekeri sa sjemenkama i parmezanom
15 min285 kcal12 g4 g24 g
Prigrizki
13 min
Najbolji domaći guacamole
13 min240 kcal3 g4 g21 g
Prigrizki
5 min
Kremasti i glatki svježi sir
5 min125 kcal14 g4 g6 g
Prigrizki
5 min
Savršeno kuhana jaja
5 min145 kcal13 g1 g10 g

Podijeli svoje mišljenje

0,00 komentara
Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
Okus
Vrijeme pripreme
Težina
Zadovoljstvo

O receptu

Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.