Zdravi desertiDoručakUžinaVegetarijanskaUravnoteženaMediteranskaMliječni proizvodi€€
Zdravi banana split s grčkim jogurtom
Opustite se uz zdravu verziju klasičnog deserta. Banana split s proteinskim grčkim jogurtom, svježim bobičastim voćem i hrskavom granolom za savršen doručak ili poslasticu.
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja0 min
Ukupno vrijeme5 min
Broj porcija1
Recept
Kalorije:514.5 kcal
Proteini:20.2 g
Ugljikohidrati:67 g
Vlakna:9 g
Voda:291.6 ml
Masti:19.8 g
Mikronutrijenti
Šećer:39.9 g
Zasićene masti:7.6 g
Kolesterol:19.5 mg
Natrij:62.7 mg
Kalij:966 mg
Kalcij:190.1 mg
Željezo:3.3 mg
Magnezij:108.3 mg
Cink:2.3 mg
Fosfor:375.4 mg
Vitamin C:43.5 mg
Vitamin A:8.5 µg
Vitamin D:0 µg
Vitamin B12:1.1 µg
Upute
- 1U manjoj zdjelici pomiješajte grčki jogurt, ekstrakt vanilije i med (ako ga koristite). Miješajte brzo kako bi jogurt postao zračan i kremast. Stavite u zamrzivač na 5–10 minuta ako želite postići teksturu sličniju sladoledu (nije nužno).
- 2Bananu ogulite i pažljivo je prerežite po dužini na pola. Stavite obje polovice na duguljasti tanjur tako da zakrivljeni dio gleda prema van ("čamčić").
- 3Žlicom za sladoled ili običnom žlicom zahvatite pripremljeni jogurt i napravite tri kuglice ("kuglice") između obje polovice banane.
- 4Preko jogurta i banane pospite narezane jagode, borovnice i hrskavu granolu (ili orašaste plodove).
- 5Na kraju prelijte otopljenom tamnom čokoladom ili pospite čokoladnim strugotinama. Po želji dodajte trešnju na vrh. Poslužite odmah.
Prehrambene prednosti
Ovaj obrok pridonosi uravnoteženom unosu vitamina i minerala, a istovremeno probioticima brine o zdravoj crijevnoj mikroflori.
Slični recepti
Podijeli svoje mišljenje
0,0
(0 komentara)Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.