AdvancedUAdvancedU
Pridruži se
Zdravi desertiVegetarijanskaUravnoteženaŽitarice i kašeMliječni proizvodi€

Ekspresni sočni čokoladni kolačić iz šalice

Pripremite mekan i izuzetno sočan čokoladni kolačić iz šalice u mikrovalnoj pećnici. Savršen i brz desert, pripremljen za manje od 5 minuta.

Vrijeme pripreme2 min
Vrijeme kuhanja2 min
Ukupno vrijeme4 min
Broj porcija1

Recept

Kalorije:390 kcal
Proteini:6 g
Ugljikohidrati:48 g
Vlakna:13.3 g
Voda:48.7 ml
Masti:18 g
Mikronutrijenti
Šećer:39.6 g
Zasićene masti:19.3 g
Kolesterol:4.5 mg
Natrij:224.5 mg
Kalij:577.3 mg
Kalcij:282.8 mg
Željezo:7.5 mg
Magnezij:170.2 mg
Cink:2.7 mg
Fosfor:564.2 mg
Vitamin C:0 mg
Vitamin A:20.7 µg
Vitamin D:0.6 µg
Vitamin B12:0.2 µg

Upute

  1. 1U šalici viljuškom dobro promiješajte brašno, šećer, kakao u prahu i prašak za pecivo, kako biste razbili eventualne grudice.
  2. 2Suhim sastojcima dodajte mlijeko i kokosovo ulje te sve zajedno brzo izmiješajte u glatku, gušću čokoladnu masu.
  3. 3U pripremljenu masu nježno umiješajte čokoladne kapljice.
  4. 4Šalicu stavite u mikrovalnu pećnicu i pecite 60 do 70 sekundi na najvišoj snazi (800W).
  5. 5Kolačić izvadite iz pećnice, ostavite ga 2 minute da se malo ohladi, a zatim ga poslužite još toplog.

Prehrambene prednosti

Ovaj ekspresni kolačić nudi brzo zadovoljenje želje za slatkim uz kontroliranu veličinu porcije, što sprječava prejedanje.

Slični recepti

5 min
180 kcalSnack
Čokoladni puding od jogurta bez laktoze
10g29g3g
270 kcalBreakfast
Kremasta mliječna polenta s cvjetnim medom i cimetom
9g52g3g
15 min
553 kcalMain meal
Savršena kremasta rižota s mladim šparogama, limunom i svježom metvicom
14g81g16g
10 min
608 kcalMain meal
Kremasti rižoto s vrganjima, svježim timijanom i limunovom notom
16g78g23g
5 min
254 kcalSnack
Čokoladni puding od grčkog jogurta
19g23g10g

Podijeli svoje mišljenje

0,0
(0 komentara)
Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
Okus
Vrijeme pripreme
Težina
Zadovoljstvo

O receptu

Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.