Zdravi desertiVegetarijanskaMediteranskaUravnoteženaMliječni proizvodi€
Osvježavajući vanilijin parfait s miješanim bobičastim voćem i hrskavom granolom
Pripremite osvježavajući i proteinima bogat vanilijin parfait s bobičastim voćem i hrskavom granolom. Savršen zdrav doručak ili lagani fit desert u svega nekoliko minuta.
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja0 min
Ukupno vrijeme5 min
Broj porcija1
Recept
Kalorije:315 kcal
Proteini:18 g
Ugljikohidrati:38 g
Vlakna:7.9 g
Voda:209.1 ml
Masti:9 g
Mikronutrijenti
Šećer:29.8 g
Zasićene masti:7.6 g
Kolesterol:32.5 mg
Natrij:98.6 mg
Kalij:707.1 mg
Kalcij:302.3 mg
Željezo:573 mg
Magnezij:95.4 mg
Cink:3 mg
Fosfor:510.4 mg
Vitamin C:0.5 mg
Vitamin A:5.4 µg
Vitamin D:0 µg
Vitamin B12:1.9 µg
Upute
- 1U zdjelici dobro pomiješajte grčki jogurt, ekstrakt vanilije i med dok ne dobijete glatku i mirisnu kremu.
- 2Svježe miješano bobičasto voće brzo operite i temeljito osušite papirnatim ručnikom.
- 3U visoku staklenu čašu žlicom nanesite polovicu pripremljenog vanilijinog jogurta.
- 4Preko jogurta ravnomjerno posipajte polovicu granole i dodajte polovicu osušenog bobičastog voća.
- 5Postupak ponovite s drugim slojem preostalog jogurta, granole i bobičastog voća te jelo odmah poslužite kako bi granola zadržala svoju hrskavost.
Prehrambene prednosti
Zahvaljujući visokom udjelu kvalitetnih proteina iz grčkog jogurta i antioksidansa iz bobičastog voća, ovaj obrok podržava regeneraciju mišića i brine za dugotrajnu sitost.
Slični recepti
Podijeli svoje mišljenje
0,0
(0 komentara)Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.