Opis Optimum Electrolyte Powder
Kratek povzetek
Optimum Electrolyte Powder je elektrolitski prašek z natrijem, kalijem, kalcijem in magnezijem za podporo hidraciji med telesno aktivnostjo. Namenjen je športnikom in aktivnim posameznikom, ki želijo nadomeščati minerale, izgubljene s potenjem, ter podpreti delovanje mišic med intenzivnimi ali vzdržljivostnimi treningi. Ne vsebuje dodanega sladkorja.
6.8 / 10Naša strokovna ocena izdelka
Kakovost sestavin4.0
Transparentnost formule7.5
Učinkovitost9.5
Varnost10.0
Neodvisno testiranje1.0
Kako uporabljati
Priporočen odmerek je ena merica (približno 8 g), ki jo zmešate s približno 450 ml vode in zaužijete pred, med ali po vadbi. Elektrolitski napitki so najbolj koristni med daljšo vadbo, ob močnem potenju ali v vročem vremenu, ko telo izgublja več tekočine in mineralov.
Prednosti in omejitve
Vsebuje štiri ključne elektrolite – natrij, kalij, kalcij in magnezij – z navedeno količino v miligramih
Zagotavlja visok odmerek natrija (400 mg), ki pri priporočenem redčenju doseže koncentracijo blizu zgornje meje ciljnega razpona za nadomeščanje s potenjem
Kalij (300 mg) podpira normalno delovanje mišic
Brez dodanega sladkorja
Med najbolj cenovno dostopnimi izdelki v tej skupini sestavin
Magnezij je prisoten v obliki magnezijevega oksida, ki ima znano nizko biološko uporabnost (približno 4 % absorpcije) v primerjavi z organskimi solmi, kot sta citrat ali bisglicinat
Kalcij je v obliki trikalcijevega fosfata, ki prav tako ni med bolje absorbiranimi oblikami
Ne vsebuje večje količine ogljikovih hidratov, zato med dolgotrajno vzdržljivostno vadbo ne zagotavlja dodatnega vira energije
Vsebuje sladilo sukralozo, ki nekaterim uporabnikom ne ustreza
Predstavlja podporo hidraciji, ne pa nadomestila za zadosten vnos tekočine
Primerno za
Športnike in rekreativce
Intenzivne in vzdržljivostne treninge
Posameznike, ki se močno potijo
Osebe, ki trenirajo v vročem vremenu
Posameznike, ki iščejo cenovno dostopen elektrolitski izdelek
Magnezijev oksid je ena najcenejših oblik magnezija, a ima med pogosto uporabljenimi oblikami tudi najnižjo biološko uporabnost – po nekaterih ocenah se absorbira le okoli 4 % vsebovanega magnezija, medtem ko organske soli, kot sta magnezijev citrat ali bisglicinat, dosežejo bistveno višjo absorpcijo (Koc idr., 2025; Merschmann idr., 2025). To pomeni, da čeprav etiketa navaja 113 mg magnezija na odmerek, dejansko v telo vstopi bistveno manj. Magnezijev oksid ima poleg tega bolj izrazit odvajalni učinek pri višjih dozah. Če je magnezij za vas prioriteta, priporočamo izdelek z magnezijevim citratom, malatom ali bisglicinatom.
Optimum Electrolyte Powder vsebuje razmeroma visoko dozo natrija (400 mg na odmerek, kar pri priporočenem redčenju v 450 ml vode pomeni koncentracijo blizu 890 mg na liter) – to je nad tipičnim ciljnim razponom za nadomeščanje med vadbo (Pérez-Castillo idr., 2024). Pri povišanem krvnem tlaku, boleznih srca ali ledvic oziroma pri jemanju zdravil, kot so diuretiki ali zdravila za krvni tlak, priporočamo, da pred redno uporabo to preverite z zdravnikom, saj lahko dodaten vnos natrija vpliva na vaše stanje. Za enkratno uporabo ob intenzivni vadbi z obilnim potenjem tveganje sicer ni enako kot pri redni, vsakodnevni uporabi.
Nižja cena je delno posledica izbire cenejših surovin – magnezij je v obliki magnezijevega oksida in kalcij v obliki trikalcijevega fosfata, ki sta bistveno cenejši od organskih soli, kot sta magnezijev citrat ali kalcijev bisglicinat, uporabljenih pri nekaterih dražjih konkurenčnih izdelkih. Prav tako izdelek ne vsebuje dodatnih funkcionalnih sestavin, kot so kokosova voda, tavrin ali vitaminski kompleksi, ki jih imajo nekateri dražji izdelki v tej skupini. To ne pomeni nujno, da je izdelek neučinkovit – doza natrija in kalija je solidna – pomeni pa, da je kompromis predvsem pri kakovosti in absorptivnosti izbranih oblik magnezija in kalcija.
Glede na razpoložljive podatke o izdelku proizvajalec ne razkriva neodvisnega laboratorijskega testiranja na kontaminante, težke kovine ali prepovedane snovi. To v tej kategoriji izdelkov, žal, ni izjema – večina elektrolitskih praškov na trgu takšnih poročil javno ne objavlja. Če tekmujete v športu s testiranjem na prepovedane snovi ali si preprosto želite dodatnega zagotovila o čistosti izdelka, priporočamo, da pri proizvajalcu preverite, ali obstajajo interni certifikati kakovosti (npr. GMP), ali pa izberete izdelek s certifikatom, kot je Informed Sport, ki v tej skupini sestavin žal ni pogost.
Lahko vsebuje sledi mleka, žit, ki vsebujejo gluten, jajc, soje, oreščkov in arašidov.
Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka
Izogibajte se uporabi med nosečnostjo in dojenjem
Zaradi razmeroma visoke vsebnosti natrija se osebe s povišanim krvnim tlakom, boleznimi ledvic ali srca ter tisti, ki jemljejo zdravila (npr. diuretike), pred rednim uživanjem posvetujejo z zdravnikom
Sestavine
Maltodekstrin, kisline (citronska kislina, jabolčna kislina), natrijev klorid, kalijev klorid, arome, trikalcijev fosfat, magnezijev oksid, koncentrat rdeče pese, sladilo (sukraloza), barvilo (riboflavini). Lahko vsebuje mleko, gluten, jajca, sojo, oreščke, arašide.
Oblika:V prahu
Odmerek:8 g
Razpoložljivi okusi:1 (Lemon)
Natrij:400 mg
Kalij:300 mg
Kalcij:121 mg
Magnezij:113 mg
Deli svoje mnenje
0,00 komentarjev
Učinek
0,0
Cena
0,0
Ocena
0,0
Bi priporočil/a
0,0