Bananini piškoti s koščki čokolade
Ti mehki in sočni piškoti so popolna rešitev, ko si zaželite nekaj sladkega, a ne želite prekršiti svojih fitnes ciljev. Pripravljeni so brez bele moke in sladkorja, saj naravno sladkobo zagotavljajo zrele banane, medtem ko ovseni kosmiči in arašidovo maslo poskrbita za dolgotrajno energijo. Idealni so za hiter zajtrk na poti ali regeneracijski prigrizek po treningu.
Recept
Navodila
- 1Pečico segrejte na 180 °C in pekač obložite s papirjem za peko.
- 2V skledi dobro pretlačite banane, da dobite gladko kašo. Dodajte arašidovo maslo, med in vanilijo ter dobro premešajte.
- 3V mokro zmes vmešajte ovseno moko, cimet, pecilni prašek in sol. Mešajte, dokler ne dobite enotnega, rahlo lepljivega testa.
- 4Nežno vmešajte čokoladne kapljice.
- 5Z žlico zajemajte maso in jo polagajte na pekač. S hrbtno stranjo žlice ali prsti vsak kupček rahlo sploščite in oblikujte v krog.
- 6Pecite 10–12 minut, da robovi piškotov postanejo zlato rjavi, sredica pa ostane mehka.
- 7Piškote pustite na pekaču še 5 minut, da se nekoliko ohladijo in postanejo trdi, nato jih prestavite na rešetko.
Podobni recepti
O avtorju
Andrejka Poljak
Andrejka Poljak je licencirana osebna trenerka (AFP) z večletnimi praktičnimi izkušnjami. Poleg dela s strankami je soustanoviteljica platforme AdvancedU, katere poslanstvo je izboljševanje zdravja širše populacije z zagotavljanjem cenovno dostopnega in strokovno preverjenega dostopa do treningov ter preverjenih zdravstveno-gibalnih strokovnjakov. Njeno delo združuje sistematičen pristop, zelo visoke strokovne standarde in jasno vizijo, kako kakovostno vadbo približati večjemu številu ljudi.
Deli svoje mnenje
O receptu
Podatki o hranilnih vrednostih so preračunani na standardnih 100 g. To ti omogoča lažjo primerjavo med različnimi živili in boljši nadzor nad vnosom, če si hrano tehtaš.