PrigrizkiZdrave sladiceVegetarijanskaUravnoteženaVeganskaMlečni izdelki€
Hrustljavi jabolčni obročki s cimetom iz cvrtnika na vroč zrak
Zdrav in hiter prigrizek iz jabolk, pripravljen v Airfryerju brez olja. Hrustljavi jabolčni obročki s cimetom so idealna nizkokalorična sladica za otroke in odrasle.
Čas priprave13 min
Čas kuhanja15 min
Skupni čas28 min
Število porcij2
Recept
Na porcijoSkupaj
Kalorije:162.4 kcal324.8 kcal
Proteini:0.6 g1.1 g
Ogljikovi hidrati:40.4 g80.8 g
Vlaknine:5.6 g11.2 g
Voda:168.7 ml337.3 ml
Maščobe:0.4 g0.8 g
Mikrohranila
Sladkor:30 g60 g
Nasičene maščobe:0 g0 g
Holesterol:0 mg0 mg
Natrij:11.8 mg23.6 mg
Kalij:302.7 mg605.3 mg
Kalcij:67.9 mg135.8 mg
Železo:0.6 mg1.1 mg
Magnezij:12.9 mg25.7 mg
Cink:0.2 mg0.3 mg
Fosfor:28.7 mg57.3 mg
Vitamin C:0.1 mg0.2 mg
Vitamin A:4.4 µg8.8 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0 µg
Navodila
- 1Jabolka operite in osušite. Jabolka narežite na kolobarje in sredino odstranite z majhnim okroglim modelčkom ali nožem.
- 2Obročke pokapljajte z limoninim sokom, da preprečite oksidacijo (rjavenje).
- 3V majhni vrečki ali skledi zmešajte eritritol (ali sladkor), cimet in ingver.
- 4Jabolčne obročke vstavite v vrečko z začimbami in jo močno pretresite, da se mešanica enakomerno prime vsakega koščka.
- 5Cvrtnik na vroč zrak predgrejte na 180°C.
- 6Obročke položite v košaro cvrtnika v eni plasti. Če želite, da so enakomerno pečeni, se ne smejo preveč prekrivati (pecite v dveh rundah, če je potrebno).
- 7Pecite 10–12 minut. Na polovici časa (po 6 minutah) obročke previdno obrnite.
- 8Ko so jabolka zlato rjava in robovi rahlo hrustljavi, jih vzemite iz cvrtnika. Pustite jih počivati 2 minuti, saj se med ohlajanjem dodatno strdijo in postanejo bolj hrustljava.
Prehranske prednosti
Jabolka so bogat vir vlaknin, ki podpirajo zdravje črevesja in zmanjšujejo vnetne procese, priprava brez olja pa ohranja nizko kalorično vrednost prigrizka.
Podobni recepti
Deli svoje mnenje
0,0
(0 komentarjev)Okus
0,0
Čas priprave
0,0
Težavnost
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podatki o hranilnih vrednostih so preračunani na standardnih 100 g. To ti omogoča lažjo primerjavo med različnimi živili in boljši nadzor nad vnosom, če si hrano tehtaš.