Glavni obrok$$$

Gulaš od govedine sa štruklima od sira

Tradicionalni gulaš od govedine sa štruklima od sira spaja polako pirjanu sočnu govedinu u bogatom umaku od luka i brzo pripremljene kupovne štrukle od sira za ručak.

Vrijeme pripreme
40 min
Vrijeme kuhanja
110 min
Ukupno vrijeme
150 min
Broj porcija
4

Recept

Za gulaš od govedine

Govedina, bočnik
600 g
Luk
600 g
Ulje, maslinovo, ekstra djevičansko
1 žlica
Češnjak
1 režanj
Paprika, dimljena, mljevena
20 g
Rajčica, koncentrat
20 g
Vino, crno, suho
100 ml
Temeljac, goveđi
600 ml
Lovorov list
1 cijeli
Sol
1 prstohvat
Mažuran, sušeni
0.5 žličica

Za štrukle

Brašno, bijelo
200 g
Voda
100 ml
Jaje
1 komad
Ulje, maslinovo, ekstra djevičansko
1 žlica
Sol
1 prstohvat

Za nadjev od sira

Svježi sir, zrnati
400 g
Kisela vrhnje
80 g
Jaje
1 komad
Sol
1 prstohvat

Po porcijiUkupno
Kalorije:690 kcal2760 kcal
Proteini:56 g224 g
Ugljikohidrati:58 g232 g
Masti:24 g96 g
Mikronutrijenti
Šećer:13.9 g55.7 g
Zasićene masti:6 g24.1 g
Kolesterol:121.8 mg487.2 mg
Natrij:884.8 mg3539.1 mg
Kalij:690.5 mg2762 mg
Kalcij:177.9 mg711.7 mg
Željezo:4.4 mg17.4 mg
Magnezij:55 mg219.8 mg
Cink:1.7 mg6.9 mg
Fosfor:351.2 mg1404.6 mg
Vitamin C:16.9 mg67.4 mg
Vitamin A:208.4 µg833.5 µg
Vitamin D:0.6 µg2.4 µg
Vitamin B12:0.7 µg2.8 µg

Upute

1
Govedinu izrežite na jednake kocke veličine otprilike 3 cm te ih osušite papirnatim ručnikom.
2
U velikom lijevanom loncu na umjerenoj vatri zagrijte maslinovo ulje. Dodajte sitno nasjeckan luk sa šćepcem soli te ga na niskoj vatri polako pirjajte 15 do 20 minuta, da omekša i lijepo karamelizira.
3
Luku dodajte nasjeckani češnjak, koncentrat rajčice, mljevenu slatku papriku i mljeveni kumin. Miješajte 1 minutu, da začini zamirišu.
4
U lonac ubacite narezanu govedinu, dodajte list lovora te prelijte crnim vinom. Kuhačom ostružite zapečene komadiće s dna lonca i kuhajte 3 do 4 minute, da alkohol ispari.
5
Ulijte toplu goveđu juhu, lonac poklopite, vrenje smanjite na nisku temperaturu te gulaš polako pirjajte 90 minuta. Na polovici kuhanja umiješajte sušeni mažuran, sol i crni papar.
6
Dok se gulaš pirja, pripremite tijesto: u posudi pomiješajte brašno, mlaku vodu, jaje, maslinovo ulje i sol. Zamijesite glatko tijesto, premažite ga kapljicom ulja i ostavite da odmara pod toplom posudom 30 minuta.
7
U zdjeli pomiješajte nepasirani sir, kiselo vrhnje, jaje i sol. Odmoreno tijesto razvaljajte na pobrašnjenoj kuhinjskoj krpi i rukama ga tanko razvucite.
8
Tijesto premažite nadjevom od sira, uz pomoć krpe ga čvrsto zavijte, umotajte u mokru pobrašnjenu krpu te na oba kraja zavežite kuhinjskim koncem.
9
U većem loncu zakuhajte posoljenu vodu, u kipuću vodu stavite štrukle te ih na laganom vrenju kuhajte 25 minuta.
10
Kuhani štrukel pažljivo izvadite iz vode, odmotajte, narežite na kriške te ih rasporedite na tanjure. Preko njih prelijte vrući gulaš od govedine i odmah toplo poslužite.

Prehrambene prednosti

Zbog visokog sadržaja bjelančevina u govedini i siru, ovaj obrok doprinosi održavanju mišićne mase i osigurava dugotrajan osjećaj sitosti.

Slični recepti

Podijeli svoje mišljenje

0.00 komentara
Okus
0.0
Vrijeme pripreme
0.0
Težina
0.0
Zadovoljstvo
0.0
Okus
Vrijeme pripreme
Težina
Zadovoljstvo

O receptu

Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.