Glavni obrok$$
Tradicionalna domaća jota s kranjskom kobasicom
Ukusna i zasitna domaća jota s kranjskom kobasicom spaja kiseli kupus, smeđi grah, krumpir i mirisno dimljeno meso u savršen tradicionalni gulaš.
Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
60 min
Ukupno vrijeme
80 min
Broj porcija
6
Recept
Kupus, kiseli
500 gGrah, smeđi, u konzervi
300 gKrumpir
300 gKranjska kobasica
250 gLuk
100 gČešnjak
1 režanjUlje, maslinovo, ekstra djevičansko
1 žlicaPaprika, dimljena, mljevena
1 žlicaTemeljac, povrtni
1500 mlLovorov list
2 cijeliSol
1 prstohvatPo porcijiUkupno
Kalorije:260 kcal1560 kcal
Proteini:12 g72 g
Ugljikohidrati:23 g138 g
Masti:13 g78 g
Mikronutrijenti
Šećer:4.4 g26.4 g
Zasićene masti:0.6 g3.4 g
Kolesterol:0 mg0 mg
Natrij:1437.4 mg8624.1 mg
Kalij:604.2 mg3625.3 mg
Kalcij:71.1 mg426.8 mg
Željezo:2.5 mg15 mg
Magnezij:45.3 mg271.9 mg
Cink:0.8 mg5 mg
Fosfor:107.1 mg642.4 mg
Vitamin C:22.1 mg132.8 mg
Vitamin A:87.9 µg527.2 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0 µg
Upute
1
U manjem loncu skuhajte na kockice narezan krumpir u blago posoljenoj vodi do mekoće (otprilike 15 minuta). Kad je kuhan, ocijedite ga, ali sačuvajte 100 ml vode od kuhanja. 2 Ako je kiseli kupus iznimno kiseo, na brzinu ga isperite pod hladnom vodom. 3 U velikom loncu na maslinovom ulju 5 minuta polako pirjajte sjeckani luk, da omekša i lijepo zamiriše. 4 Luku dodajte sjeckani češnjak i mljevenu slatku papriku. Miješajte 1 minutu, da začini oslobode arome. 5 U lonac stresite kiseli kupus, stavite kranjsku kobasicu u komadu, lovorove listove te mljeveni kim. 6 Sve zajedno prelijte vrućom temeljnom juhom, lonac poklopite i na umjerenoj vatri kuhajte 30 minuta, da se kupus omekša. 7 Kranjsku kobasicu izvadite iz lonca, narežite je na kolutove te vratite u jotu. 8 Polovicu kuhanog krumpira i trećinu kuhanog graha u posudici vilicom ili gnječilicom zgnječite s malo vode od kuhanja krumpira, da dobijete glatku kašu. 9 U jotu umiješajte zgnječeni krumpir i grah radi prirodnog zgušnjavanja te dodajte preostali cijeli krumpir i cijeli grah. 10 Jotu začinite morskom solju i mljevenim crnim paprom, na niskoj vatri kuhajte još 10 do 15 minuta, da se svi okusi povežu, zatim umiješajte sjeckani peršin i odmah toplo poslužite.
Prehrambene prednosti
Zbog visokog sadržaja prehrambenih vlakana u kiselom kupusu i grahu, ovo jelo podržava zdravu probavu te osigurava dugotrajan osjećaj sitosti.
Slični recepti
Podijeli svoje mišljenje
0.00 komentara
Okus
0.0
Vrijeme pripreme
0.0
Težina
0.0
Zadovoljstvo
0.0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.

53 g
52 g
15 g