Glavni obrok$$

Tradicionalna domaća jota s kranjskom kobasicom

Ukusna i zasitna domaća jota s kranjskom kobasicom spaja kiseli kupus, smeđi grah, krumpir i mirisno dimljeno meso u savršen tradicionalni gulaš.

Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
60 min
Ukupno vrijeme
80 min
Broj porcija
6

Recept

Kupus, kiseli
500 g
Grah, smeđi, u konzervi
300 g
Krumpir
300 g
Kranjska kobasica
250 g
Luk
100 g
Češnjak
1 režanj
Ulje, maslinovo, ekstra djevičansko
1 žlica
Paprika, dimljena, mljevena
1 žlica
Temeljac, povrtni
1500 ml
Lovorov list
2 cijeli
Sol
1 prstohvat

Po porcijiUkupno
Kalorije:260 kcal1560 kcal
Proteini:12 g72 g
Ugljikohidrati:23 g138 g
Masti:13 g78 g
Mikronutrijenti
Šećer:4.4 g26.4 g
Zasićene masti:0.6 g3.4 g
Kolesterol:0 mg0 mg
Natrij:1437.4 mg8624.1 mg
Kalij:604.2 mg3625.3 mg
Kalcij:71.1 mg426.8 mg
Željezo:2.5 mg15 mg
Magnezij:45.3 mg271.9 mg
Cink:0.8 mg5 mg
Fosfor:107.1 mg642.4 mg
Vitamin C:22.1 mg132.8 mg
Vitamin A:87.9 µg527.2 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0 µg

Upute

1
U manjem loncu skuhajte na kockice narezan krumpir u blago posoljenoj vodi do mekoće (otprilike 15 minuta). Kad je kuhan, ocijedite ga, ali sačuvajte 100 ml vode od kuhanja. 2 Ako je kiseli kupus iznimno kiseo, na brzinu ga isperite pod hladnom vodom. 3 U velikom loncu na maslinovom ulju 5 minuta polako pirjajte sjeckani luk, da omekša i lijepo zamiriše. 4 Luku dodajte sjeckani češnjak i mljevenu slatku papriku. Miješajte 1 minutu, da začini oslobode arome. 5 U lonac stresite kiseli kupus, stavite kranjsku kobasicu u komadu, lovorove listove te mljeveni kim. 6 Sve zajedno prelijte vrućom temeljnom juhom, lonac poklopite i na umjerenoj vatri kuhajte 30 minuta, da se kupus omekša. 7 Kranjsku kobasicu izvadite iz lonca, narežite je na kolutove te vratite u jotu. 8 Polovicu kuhanog krumpira i trećinu kuhanog graha u posudici vilicom ili gnječilicom zgnječite s malo vode od kuhanja krumpira, da dobijete glatku kašu. 9 U jotu umiješajte zgnječeni krumpir i grah radi prirodnog zgušnjavanja te dodajte preostali cijeli krumpir i cijeli grah. 10 Jotu začinite morskom solju i mljevenim crnim paprom, na niskoj vatri kuhajte još 10 do 15 minuta, da se svi okusi povežu, zatim umiješajte sjeckani peršin i odmah toplo poslužite.

Prehrambene prednosti

Zbog visokog sadržaja prehrambenih vlakana u kiselom kupusu i grahu, ovo jelo podržava zdravu probavu te osigurava dugotrajan osjećaj sitosti.

Slični recepti

Podijeli svoje mišljenje

0.00 komentara
Okus
0.0
Vrijeme pripreme
0.0
Težina
0.0
Zadovoljstvo
0.0
Okus
Vrijeme pripreme
Težina
Zadovoljstvo

O receptu

Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.