Breakfast$$
Hrustljav paprika sendvič s puranjimi prsmi in sirnim namazom
Ta recept predstavlja izjemen, hrustljav in s hranili bogat fit obrok brez kruha, ki vas bo očaral s svojo svežino in hitro pripravo.
Prep time
10 min
Cook time
5 min
Total time
15 min
Servings
1
Recipe
Peppers, bell, red, raw
1 mediumLIGHT CREAM CHEESE, LIGHT CREAM
40 gHam, turkey, sliced, extra lean, prepackaged or deli
60 gCheese, edam
30 gSpinach, baby
10 gCalories:330 kcal
Protein:22 g
Carbohydrates:15 g
Fat:20 g
Micronutrients
Sugar:5.3 g
Saturated fat:6 g
Cholesterol:66.9 mg
Sodium:930.6 mg
Potassium:547.2 mg
Calcium:237.5 mg
Iron:1.6 mg
Magnesium:44.7 mg
Zinc:2.9 mg
Phosphorus:378.3 mg
Vitamin C:155.9 mg
Vitamin A:289.6 µg
Vitamin D:0.2 µg
Vitamin B12:0.6 µg
Instructions
1
Svežo rdečo papriko temeljito operite, jo z ostrim nožem prepolovite po dolgem ter z žličko odstranite semena in notranja bela vlakna, da dobite dve čisti polovici, ki bosta služili kot "kruh".
2
Obe pripravljeni polovici paprike na notranji strani enakomerno premažite s kremnim sirom.
3
Na eno polovico paprike položite oprane lističe sveže mlade špinače, nato pa čez zložite rezine puranje šunke in rezino trdega sira.
4
Čez nadev nežno stisnite drugo polovico paprike, da ustvarite sendvič, ter ga po želji po dolgem prerežite na pol in takoj postrezite.
Nutritional benefits
Zaradi visoke vsebnosti beljakovin, ta jed podpira vzdrževanje in rast mišične mase ter prispeva k dolgotrajnemu občutku sitosti.
Similar recipes
27 g
7 g
22 g
Share your opinion
0.00 comments
Flavor
0.0
Prep time
0.0
Difficulty
0.0
Satisfaction
0.0
About the recipe
Nutritional values are calculated per standard 100 g. This allows you to compare different foods more easily and have better control over your intake if you weigh your food.