Snack$$$

Zvitki s pršutom, mocarelo in bazilikinim pestom

Ta preprost recept prinaša izjemno hrustljave zvitke z bogato mocarelo in aromatičnim bazilikinim pestom za popoln nizkohidratni prigrizek.

Prep time
10 min
Cook time
5 min
Total time
15 min
Servings
2

Recipe

PROSCIUTTO
120 g
Cheese, mozzarella, low moisture, part-skim
150 g
Sauce, pesto, CLASSICO, basil pesto, ready-to-serve
20 g
Basil, fresh
6 leaf
Oil, olive, extra virgin
10 ml

Per servingTotal
Calories:470 kcal940 kcal
Protein:32 g64 g
Carbohydrates:2 g4 g
Fat:36 g72 g
Micronutrients
Sugar:1.7 g3.4 g
Saturated fat:9.9 g19.8 g
Cholesterol:48 mg96 mg
Sodium:602.3 mg1204.6 mg
Potassium:160.5 mg321 mg
Calcium:539.4 mg1078.7 mg
Iron:0.3 mg0.5 mg
Magnesium:24.3 mg48.5 mg
Zinc:2.8 mg5.6 mg
Phosphorus:420.7 mg841.4 mg
Vitamin C:0 mg0 mg
Vitamin A:179.9 µg359.7 µg
Vitamin D:0.3 µg0.6 µg
Vitamin B12:1.3 µg2.5 µg

Instructions

1
Mocarelo narežite na 6 enakomerno dolgih in debelih palčk (približno velikosti prsta).
2
Na čisto delovno površino ali desko za rezanje položite rezino pršuta. Če so rezine zelo tanke ali strgane, lahko položite dve rezini tako, da se rahlo prekrivata.
3
Na začetek rezine pršuta položite eno pripravljeno palčko mocarele.
4
Mocarelo nežno premažite s tretjino čajne žličke bazilikinega pesta, nanj pa položite en svež listič bazilike ter vse skupaj rahlo popoprajte.
5
Pršut tesno zvijte okoli mocarele in pesta. Pomembno je, da stranske robove pršuta med zvijanjem rahlo zavihate navznoter (kot pri pripravi burrita), saj boste tako popolnoma zaprli sir in preprečili, da bi med peko stekel iz zvitka. Postopek ponovite za vseh 6 zvitkov.
6
V ponvi z neoprijemljivo oblogo na srednje močnem ognju segrejte oljčno olje.
7
Zvitke s stikom obrnjenim navzdol položite v vročo ponev. Pražite jih približno 1 do 1,5 minute na vsaki strani, oziroma dokler pršut ne postane hrustljav in zlato-rjav, sir v notranjosti pa se ravno prav zmehča in začne rahlo taliti.
8
Zvitke s kuhinjsko lopatko previdno odstranite iz ponve in jih za pol minute odložite na papirnate brisačke, da se odcedi odvečna maščoba, nato pa jih takoj tople postrezite.

Nutritional benefits

Zaradi visoke vsebnosti beljakovin in nizkega deleža ogljikovih hidratov, ta jed podpira dolgotrajen občutek sitosti ter pomaga pri vzdrževanju mišične mase.

Similar recipes

Share your opinion

0.00 comments
Flavor
0.0
Prep time
0.0
Difficulty
0.0
Satisfaction
0.0
Flavor
Prep time
Difficulty
Satisfaction

About the recipe

Nutritional values are calculated per standard 100 g. This allows you to compare different foods more easily and have better control over your intake if you weigh your food.