Doručak€€
Kruh s bananom i medom
Pripremite hranjiv kruh s bananom i medom, obogaćen maslacem od kikirikija za stabilnu razinu energije. Brza i zdrava slatka alternativa za doručak ili užinu.
Vrijeme pripreme
5 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
5 min
Broj porcija
1
Recept
Kruh, bijeli
2 rezinaBanana, zrela
1 srednjeMed
1 žličicaCimet
1 prstohvatKalorije:290 kcal
Proteini:13 g
Ugljikohidrati:52 g
Masti:16 g
Mikronutrijenti
Šećer:18.5 g
Zasićene masti:0.1 g
Kolesterol:0 mg
Natrij:1.4 mg
Kalij:426.6 mg
Kalcij:9.8 mg
Željezo:0.4 mg
Magnezij:32.2 mg
Cink:0.2 mg
Fosfor:26.4 mg
Vitamin C:10.3 mg
Vitamin A:3.6 µg
Vitamin D:0 µg
Vitamin B12:0 µg
Upute
1
Kriške punozrnatog kruha ispecite u tosteru do željene hrskavosti.
2
Bananu ogulite i na dasci narežite na jednake kolutiće.
3
Narezane kolutiće banane lijepo rasporedite preko obje kriške kruha.
4
Preko banana žlicom nježno prelijte cvjetni med u tankom mlazu, a zatim sve zajedno pospite prstohvatom mljevenog cimeta.
Prehrambene prednosti
Zbog jednostavnih ugljikohidrata, ovaj recept je odličan izbor za energiju prije treninga.
Slični recepti
3 g
10 g
14 g
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.