ZajtrkVegetarijansko€€

Kremni 'jagodni cheesecake' ovseni kosmiči z jagodami in chia semeni

Privoščite si zajtrk, ki ima okus po jagodni torti! Ti ovseni kosmiči so polni beljakovin, osvežilnih jagod in zdravih vlaknin za popoln začetek dneva.

Čas priprave

13 min

Čas kuhanja

0 min

Skupni čas

13 min

Število porcij

1

Recept

Navodila

1

V majhni skledi z metlico temeljito zmešajte grški jogurt, kremni sir, vanilijev ekstrakt, limonin sok in javorjev sirup, dokler zmes ne postane povsem gladka in kremna.

2

V steklen kozarec stresite ovsene kosmiče in chia semena. Prilijte mandljev napitek in dodajte pripravljeno jogurtovo kremo. Vse skupaj dobro premešajte z žlico.

3

V zmes previdno vmešajte polovico narezanih jagod. Kozarec tesno zaprite s pokrovom.

4

Kozarec postavite v hladilnik za vsaj 4 ure, idealno pa čez noč, da se kosmiči in chia semena popolnoma napnejo.

5

Tik preden postrežete, po vrhu dodajte preostale jagode in vse skupaj potresite z nadrobljenim polnozrnatim piškotom za hrustljavost.

Prehranske prednosti

Zaradi visoke vsebnosti vitamina C iz jagod in beljakovin iz grškega jogurta, ta obrok podpira delovanje imunskega sistema in prispeva k obnovi mišičnega tkiva po vadbi.