FrühstückVegetarisch€€

Osvežilen tropski smuti s špinačo, ananasom in ingverjem

Uživajte v kremnem in osvežujočem napitku smuti iz špinače in ananasa, ki s pomočjo ingverja in chia semen poskrbi za naravno razstrupljanje in dolgotrajno energijo.

Zubereitungszeit

5 min

Kochzeit

0 min

Gesamtzeit

5 min

Portionen

1

Rezept

Anleitung

1

Pripravite ananas tako, da ga olupite in narežete na kocke. Za bolj kremno in hladno teksturo lahko uporabite zamrznjen ananas.

2

V posodo mešalnika najprej vlijte kokosovo vodo in dodajte grški jogurt. Mokre sestavine na dnu omogočajo hitrejše mešanje brez grudic.

3

Dodajte svežo mlado špinačo, koščke ananasa, nariban ingver, chia semena in limonin sok.

4

Vse sestavine mešajte pri visoki hitrosti približno 60 sekund, dokler smuti ne postane popolnoma gladek, žameten in živo zelene barve.

5

Smuti prelijte v velik kozarec in ga po želji okrasite z rezino ananasa. Postrezite takoj, da ohranite vsa hranila.

Ernährungsvorteile

Zaradi visoke vsebnosti vitamina C iz ananasa in klorofila (zelenega pigmenta) iz špinače, ta obrok prispeva k močnemu imunskemu sistemu in naravnemu razstrupljanju telesa.