FrühstückVegetarisch€€

Osvežilen zeleni smuti s špinačo, mangom in chia semeni

Pripravite najboljši zeleni smuti, ki je hkrati kremen, sladek in poln hranil. Ta recept združuje svežo špinačo, tropski mango in beljakovine za popoln začetek dneva.

Zubereitungszeit

5 min

Kochzeit

0 min

Gesamtzeit

5 min

Portionen

1

Rezept

Anleitung

1

V posodo mešalnika najprej vlijte mandljev napitek in dodajte grški jogurt. Dodajanje tekočine na dno preprečuje, da bi se listnata zelenjava zataknila ob rezila.

2

Dodajte svežo špinačo in jo s pomočjo mešalnika na kratko zmiksajte s tekočino, da dobite gladko zeleno bazo brez vidnih koščkov listov.

3

V mešalnik stresite zamrznjen mango, banano, chia semena, limonin sok in ingver.

4

Vse sestavine mešajte pri visoki hitrosti približno 60 sekund oziroma dokler tekstura ne postane popolnoma žametna in kremasta.

5

Smuti prelijte v velik kozarec in uživajte takoj, ko je še hladen.

Ernährungsvorteile

Zaradi visoke vsebnosti klorofila (zelenega pigmenta) iz špinače in vitamina C, ta zeleni smuti spodbuja naravno razstrupljanje telesa in prispeva k zmanjšanju utrujenosti ter izčrpanosti.