Gerald Freidorfer

Ich habe lange überlegt ob ich mir einen Trainer leisten soll, jetzt tuts mir um die dadurch verlorene Trainingszeit leid ^^ . Bei Gerald erhält man maßgeschneidertes Training, egal ob für einen Wettbewerb oder nur um seine persönliche Fitness zu optimieren. Ich konnte mich in nur 6 Monaten Training mit Gerald um ganze 7 Minuten auf Halbmarathondistanz steigern und bin schon gespannt was sich bis zum nächsten ausgeht.

Vor knapp einem Jahr habe ich mir als Laufanfängerin das Ziel gesetzt, in sechs Monaten an einem Halbmarathon teilzunehmen – allerdings nur mit einer soliden Vorbereitung. Gesagt, getan: Gerald hat mich genau an dem Punkt abgeholt, an dem ich fitnessmäßig stand, und darauf aufbauend haben wir mein Training Schritt für Schritt weiterentwickelt. Über die Monate hinweg konnte ich mich deutlich steigern. Natürlich gab es auch Phasen, in denen die Motivation nicht immer gleich hoch war – kleine Durchhänger gehören einfach dazu. Doch auch in diesen Momenten half Gerald mir, den Fokus wiederzufinden. Dank seines Coachings und seiner konstanten Unterstützung habe ich mein Ziel erreicht – und der nächste Halbmarathon ist bereits in Planung! Ich kann Gerald als Personal Trainer aus voller Überzeugung zu 100 % weiterempfehlen.

Gerald wurde mir als Trainer von einem Freund empfohlen. Anfangs hatte ich Zweifel, ob ein Einzeltraining für mich und meine Anliegen überhaupt sinnvoll ist. Im Erstgespräch sind wir dann aber direkt auf meine Beweggründe bzw. Ziele eingegangen und haben über verschiedene Methoden besprochen. Daraufhin hat er einen Plan erstellt und ihn mir im Detail erklärt. Wir haben einige Monate gemeinsam trainiert und meine Pläne immer wieder an die Höhen und Tiefen angepasst. Ich bin sehr zufrieden mit meinem Fortschritt. Die Muskulatur, Körperhaltung und Köperspannung haben sich deutlich verbessert und einige meiner kleinen “Wehwehchen“ sind ganz verschwunden. Das Tracken meiner Ergebnisse und die regelmäßige Abstimmung mit dem Trainer haben mir extrem geholfen bei der Sache zu bleiben. Vor allem in den zähen Wochen ohne große Sprünge hat er mich mit seiner Erfahrung, seinem Wissen und seiner Motivation für die Sache voll unterstützt. Toller Typ, super Trainer!

Durch das Coaching von und mit Gerald hab‘ ich, aufbauend auf meine bereits vorhandene Trainingserfahrung im Bereich Krafttraining, zusätzlich im Ausdauer Bereich enorme Fortschritte gemacht, die ich bei jeder unserer Berg-, Hoch- und Klettertouren spüre. Waren zu Beginn des Coachings 300Hm/h anstrengend und zach, so sind mittlerweile über 400Hm/h und das über mehrere Stunden hinweg easy machbar. All das in nur einem halben Jahr. Die Trainingspläne sind so gestaltet, dass sie einen auf jeden Fall gut fordern, aber nicht ÜBERfordern, das Training macht Spaß und jede Woche wird auf die anstehenden Herausforderungen des Alltags und unsere Touren flexibel angepasst – was sicher nicht immer ganz leicht ist. Obwohl ich mich auch vor Coaching Beginn schon recht wohl in meinem Körper gefühlt habe, kann man die Ausgangssituation absolut nicht mit dem JETZT vergleichen – ich fühle mich so stark und leistungsfähig wie noch nie, ob im Training, am Berg oder auch im Alltag.

Ich trainiere seit ca. einem Jahr mit Gerald. Ich habe das Coaching wegen einer guten Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining sowie einem strukturiertem Restart meines Trainings nach einer Verletzung gewählt. Der Trainingsplan setzt den starken Fokus auf Stärkung der Muskeln und Sehen um die Belastungen beim Laufen als auch die allgemeine Kraft zu steigern. Nach den Anfangs 4x 1min Laufen mit dazwischen gehen ist jetzt wieder ca eine Stunden laufen möglich was mich riesig freut. Im Kraftbereich konnte ich mich auch stark steigern und freu mich auf die weiteren Erfolge. Danke für das tolle Coaching und die wöchentlichen Anpassungen immer abgestimmt auf die meine Bedürfnisse.