FrühstückLow CarbVegetarisch€€€

Chia skleda z malinami in hrustljavimi orehi

Uživajte v kremni chia skledi z izjemno nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ta keto recept s chia semeni, malinami in orehi je idealen za vse, ki želijo stabilno energijo in nadzor nad vnosom sladkorja.

Zubereitungszeit

5 min

Kochzeit

0 min

Gesamtzeit

5 min

Portionen

1

Rezept

Anleitung

1

V kozarcu zmešajte mandljevo mleko, kokosovo smetano, vanilijo in eritritol, dokler zmes ni popolnoma gladka.

2

Dodajte chia semena in cimet. Z metlico intenzivno mešajte 2 minuti, da preprečite nastanek grudic na dnu kozarca.

3

Kozarec zprite in ga postavite v hladilnik za vsaj 6 ur ali čez noč. Chia semena bodo vpila tekočino in ustvarila gosto, pudingu podobno teksturo.

4

Pred serviranjem zmes še enkrat premešajte. Če je preveč čvrsta, dodajte kanček mandljevega mleka.

5

Po vrhu potresite sveže maline, drobljene orehe in bučna semena za hrustljav kontrast kremni bazi.

Ernährungsvorteile

Zaradi minimalnega vpliva na inzulin in visoke vsebnosti zdravih maščob, ta obrok spodbuja telo k uporabi maščob za energijo (ketoza) in preprečuje dopoldanske padce koncentracije.