Opis AllNutrition Beta Alanine
Kratki sažetak
ALLNUTRITION Beta Alanine sadrži čisti beta-alanin u obliku praška za podršku performansama tijekom intenzivnog treninga. Namijenjen je sportašima i rekreativcima koji žele poboljšati izdržljivost tijekom zahtjevnih treninga te dulje vrijeme održavati visok intenzitet napora. Proizvod sadrži aromu za ugodniji okus u usporedbi s neutralnim verzijama beta-alanina.
7.3 / 10Naša stručna ocjena
Kvaliteta sastojaka6.0
Transparentnost formule7.5
Učinkovitost9.0
Sigurnost10.0
Neovisno testiranje1.0
Kako koristiti
Pomiješajte 1 dozu (4 g) u 170 ml vode. Uzmite u podijeljenim obrocima. Jednu dozu uzmite ujutro nakon buđenja, a drugu prije vježbanja. Beta-alanin djeluje postupno, stoga je za najbolje rezultate važna svakodnevna primjena i danima bez treninga.
Prednosti i mane
Sadrži beta-alanin u klinički relevantnoj dozi (4 g po porciji)
Aroma čini svakodnevnu upotrebu ugodnijom nego kod neutralnih proizvoda
Podržava sintezu karnozina u mišićima, što može pomoći u odgađanju umora pri visoko intenzivnom vježbanju
Omogućuje duže i intenzivnije treninge uz odgovarajuću dugotrajnu primjenu
Među cjenovno najpristupačnijim proizvodima u ovoj skupini sastojaka
Učinak nije trenutan, već se razvija uz redovitu primjenu
Za najbolje rezultate potrebno je nekoliko tjedana svakodnevnog uzimanja
Sadrži maltodekstrin, aromu te umjetna sladila (aspartam i acesulfam K), što ne odgovara svim korisnicima
Ne pridonosi izravno povećanju mišićne mase ili snage
Prikladno za
Sportaše u ekipnim sportovima
Trkače, bicikliste i plivače
Pojedince koji izvode HIIT i intervalne treninge
Osobe koje žele poboljšati izdržljivost pri intenzivnom vježbanju
Ne, ovaj proizvod sadrži aspartam, koji je izvor fenilalanina, stoga nije prikladan za osobe s fenilketonurijom – to je izričito navedeno i na etiketi proizvoda. Ako imate PKU ili drugi poremećaj metabolizma fenilalanina, odaberite radije jedan od neutralnih, neslađenih proizvoda beta-alanina iz iste skupine sastojaka koji ne sadrže umjetna sladila. Kod bilo kakve dvojbe u vezi s dodacima prehrani uvijek se posavjetujte s liječnikom ili dijetetičarom koji poznaje vašu dijagnozu.
Podjela dnevne doze na dva manja unosa (umjesto jednog velikog) u skladu je s preporukom struke, jer jednokratne doze iznad otprilike 800 mg-1,6 g kod standardnih formulacija češće izazivaju izraženije trnce na koži (Trexler i sur., 2015). Osim toga, beta-alanin djeluje postupnim nakupljanjem mišićnog karnozina, a ne akutnim učinkom neposredno prije treninga, stoga vrijeme uzimanja u odnosu na vježbanje nije ključno – važnija je ukupna dnevna količina i dosljednost kroz nekoliko tjedana (Trexler i sur., 2015).
Aspartam i acesulfam K spadaju među najistraženija umjetna sladila i regulatorna tijela poput EFSA-e ocjenjuju ih sigurnima za opću populaciju unutar određenih dopuštenih dnevnih unosa, uz iznimku osoba s fenilketonurijom, koje se moraju kloniti aspartama zbog sadržaja fenilalanina. Ako ste inače zdravi i nemate taj poremećaj metabolizma, konzumacija sladila u okviru jedne dnevne doze dodatka prehrani ne predstavlja poseban rizik. Ako imate specifične nedoumice ili zdravstveno stanje, posavjetujte se s liječnikom ili farmaceutom.
Niža cijena djelomično je posljedica manjeg pakiranja (250 g) i pozicioniranja brenda, a djelomično i sastava – proizvod umjesto čistog, nearomatiziranog beta-alanina sadrži dodanu aromu, maltodekstrin i umjetna sladila, koji su jeftiniji sastojci od dodatnog udjela same aktivne tvari. Aktivni sadržaj beta-alanina po dozi (3200 mg) ipak je i dalje smislen i blizu donje granice klinički istraženog dnevnog raspona (Trexler i sur., 2015), stoga niža cijena ne mora nužno značiti bitno nižu učinkovitost, već prije svega manje „čistu” formulu u usporedbi s nearomatiziranim proizvodima iz iste skupine.
Bez navedenih glavnih alergena.
Preporučena dnevna količina odnosno doza ne smije se prekoračiti
Ne koristite ako ste trudni ili dojite
Proizvod sadrži izvor fenilalanina (aspartam) – nije prikladan za osobe s fenilketonurijom
Sastojci
Beta-alanin, maltodekstrin, aroma, sredstvo protiv zgrudnjavanja: silicijev dioksid, sladila: aspartam, acesulfam kalij
Oblik:U prahu
Doza:4 g
Dostupni okusi:2 (Ice fresh, Cola)
Beta-alanin:3200 mg
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Učinak
0,0
Cijena
0,0
Ocjena
0,0
Bih preporučio/la
0,0