Opis Glutamin
Kratki sažetak
4Endurance Pro Glutamin sadrži 100-postotno čist, fermentirani L-glutamin u prahu, namijenjen prije svega sportašima pri većim tjelesnim opterećenjima. Prikladan je za razdoblja intenzivnih treninga, priprema za natjecanja ili smanjenog energetskog unosa. Formula bez nepotrebnih dodataka osmišljena je kako bi podržala regeneraciju te nadopunila glutamin uz povećanu tjelesnu aktivnost.
5.6 / 10Naša stručna ocjena
Kvaliteta sastojaka6.5
Transparentnost formule10.0
Učinkovitost1.8
Sigurnost8.0
Neovisno testiranje1.0
Kako koristiti
Pomiješajte 1 mjericu (5 g) s vodom. Možete uzeti do 3 mjerice na dan. Ako ste u kalorijskom deficitu: 1 mjerica prije treninga i 1 nakon treninga, a na dane odmora 1 mjerica prije doručka i 1 prije spavanja. Ako ste u kalorijskom suficitu: 1 mjerica prije treninga i 1 nakon treninga, a na dane odmora 1 mjerica prije doručka ili prije spavanja.
Prednosti i mane
Fermentirani, 100-postotno čist L-glutamin – bez aroma, sladila i nepotrebnih dodataka
Puna doza (5 g L-glutamina) po mjerici jasno navedena na etiketi
Prilagodljivo doziranje do doza koje se koriste u istraživanjima (do 15 g/dan pri 3 mjerice)
Među cjenovno najpovoljnijim proizvodima s glutaminom u ovoj skupini
Sadrži isključivo glutamin – bez dodatnih aminokiselina, elektrolita ili drugih sastojaka za cjelovitu regeneraciju
Neutralan okus, koji možda ne odgovara korisnicima koji preferiraju aromatizirane napitke
Za povremene rekreativce s manjim opterećenjem koristi su manje izražene nego kod intenzivno treniranih sportaša
Bez javno dostupnog izvještaja neovisnog laboratorijskog testiranja
Prikladno za
Izdržljivosne sportaše – trkače, biciklise i triatlonce
Sportaše u razdoblju priprema za natjecanja ili intenzivnih trenažnih ciklusa
Osobe u razdoblju kalorijskog deficita ili smanjenog energetskog unosa
Aktivne pojedince s velikim opsegom treninga koji traže cjenovno povoljan čisti oblik glutamina
Realno očekivanje je važno. Dobro kontrolirana studija na mladim, na otporu treniranim odraslim osobama nije pokazala značajan dodatni učinak peroralnog glutamina na mišićnu snagu ili sastav tijela u usporedbi sa samim treningom (Candow i sur., 2001), a opsežan pregled Gleeson (2008) utvrđuje slično za sintezu glikogena i 'anti-katabolički' učinak kod zdravih, dobro uhranjenih sportaša. Glutamin je stoga bolje shvatiti kao podršku regeneraciji i probavno-imunološkom sustavu kod visoko opterećenih sportaša, a ne kao izravno sredstvo za izgradnju mišića – za to ostaje ključan dovoljan ukupan unos proteina i odgovarajući trening.
Proizvođač preporučuje do 3 mjerice (5 g) dnevno, dakle do 15 g, raspoređeno oko treninga i obroka. To je u skladu s dozama korištenim u istraživanjima, gdje su akutne doze do približno 0,65 g/kg tjelesne mase (kod osobe od 70 kg čak i do ~20-30 g) smatrane dobro podnošljivima bez povišenja plazmatskog amonijaka kod zdravih osoba (Gleeson, 2008). Procjena rizika (Shao i Hathcock, 2008) svrstava L-glutamin među aminokiseline s povoljnim sigurnosnim profilom pri peroralnim dozama. Ipak, ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu na etiketi, a kod osoba s bolešću jetre potreban je savjet liječnika prije uporabe.
Fermentacija je danas standardna, dobro utemeljena metoda dobivanja slobodnog L-oblika glutamina, koja ne koristi životinjske derivate, što formulu čini prikladnom i za vegane. Budući da je glutamin pojedinačna aminokiselina, kod njega – za razliku od primjerice magnezija s različitim solima – nema razlika između 'oblika spoja'; ključni kriterij kvalitete stoga je čistoća slobodnog oblika (100-postotni free-form L-glutamin) i odsutnost nepotrebnih punila, što ovaj proizvod ispunjava, jer popis sastojaka otkriva isključivo L-glutamin.
U tom slučaju budite oprezni i prvo se posavjetujte s liječnikom. Glutamin se u tijelu metabolizira u glutamat i amonijak, a kod osoba s uznapredovalom cirozom jetre dodatni unos može povisiti serumski amonijak i pogoršati hepatičku encefalopatiju, što je dokumentirano pri dozama od 10-20 g kod cirotičnih pacijenata (LiverTox / NCBI Bookshelf). Za zdrave osobe bez bolesti jetre takav rizik nije dokumentiran (Garlick, 2001), no proizvod na etiketi nema izričito upozorenje za tu rizičnu skupinu, stoga je oprez i liječnički savjet utoliko više preporučljiv.
Bez navedenih glavnih alergena.
Preporučene dnevne doze na etiketi ne smiju se prekoračiti
Osobe s bolešću jetre (npr. cirozom) trebale bi se prije uporabe posavjetovati s liječnikom, jer glutamin može utjecati na razinu amonijaka u krvi
Sastojci
100 % čist fermentirani L-glutamin.
Oblik:U prahu
Doza:1 mjerica (5 g)
Dostupni okusi:Bez okusa
L-glutamin:5 g
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Učinak
0,0
Cijena
0,0
Ocjena
0,0
Bih preporučio/la
0,0