Opis IRONMAXX BETA ALANINE POWDER
Kratki sažetak
IronMaxx Beta-Alanine Powder sadrži beta-alanin u obliku praška bez nepotrebnih dodataka. Beta-alanin pomaže poboljšati učinkovitost pri intenzivnom treningu te može smanjiti umor tijekom napora. Najprikladniji je za sportaše i aktivne pojedince koji provode visokointenzivne treninge ili aktivnosti izdržljivosti.
8.3 / 10Naša stručna ocjena
Kvaliteta sastojaka8.0
Transparentnost formule10.0
Učinkovitost9.0
Sigurnost10.0
Neovisno testiranje1.0
Kako koristiti
Uzmite 1 dozu 5 min prije fizičke aktivnosti. Beta-alanin djeluje postupno, stoga je za najbolje rezultate važna redovita svakodnevna uporaba i na dane bez treninga. Učinci se obično počinju pokazivati nakon nekoliko tjedana dosljedne uporabe.
Prednosti i mane
Sadrži čisti beta-alanin bez kompleksnih mješavina
Može pomoći ublažiti umor tijekom intenzivnog napora
Podupire učinkovitost pri vježbanju visokog intenziteta
Prikladan za dugotrajnu uporabu
Dobro se kombinira s kreatinom i pre-workout dodacima
Učinak nije trenutan, već se razvija postupno uz redovitu uporabu
Za vidljive rezultate obično je potrebno nekoliko tjedana svakodnevnog uzimanja
Nije posebno koristan za vrlo kratke eksplozivne napore
Prikladno za
Sportaše u timskim sportovima
Trkače, biciklise i plivače
Pojedince koji provode intervalne treninge visokog intenziteta (HIIT)
4 g na dan nalazi se unutar klinički istraženog učinkovitog raspona 4-6 g/dan (Trexler i sur., 2015), stoga sama doza nije upitna sa sigurnosnog aspekta. Međutim, kod standardnih (ne-sustained-release) formulacija, poput ove, jednokratna doza iznad približno 800 mg-1,6 g povezana je s izraženijim trnjenjem kože (Trexler i sur., 2015), stoga bi zbog udobnosti bilo smisleno 4 g podijeliti na dva ili tri manja unosa tijekom dana, primjerice 2 g ujutro i 2 g popodne, umjesto da ga uzmete u jednoj dozi.
Beta-alanin ne djeluje kao akutni poticaj energije, već postupno podiže zalihu dipeptida karnozina u mišićima, koji djeluje kao pufer protiv nakupljanja kiselosti tijekom napora. Do značajnog porasta karnozina (približno 40-60 %) dolazi tek nakon 2-4 tjedna neprekinutog dnevnog unosa, bez obzira na to trenirate li tog dana (Trexler i sur., 2015). Izostavljanje doza na dane odmora stoga usporava napredak prema zasićenju i odgađa trenutak kada ćete tijekom treninga osjetiti razliku.
Silicijev dioksid se u ovom proizvodu koristi isključivo kao sredstvo protiv zgrudnjavanja praška, u vrlo maloj količini, i općenito je priznat kao siguran prehrambeni dodatak pri propisanim razinama uporabe. Nije riječ o aktivnom sastojku i ne utječe na djelovanje beta-alanina. Ako imate specifične zdravstvene nedoumice vezane uz prehrambene aditive, svejedno se posavjetujte s liječnikom ili farmaceutom.
Beta-alanin sam po sebi nije na WADA popisu zabranjenih tvari, no podaci o neovisnom testiranju vezanom uz konkretnu seriju za ovaj proizvod trenutno nisu javno objavljeni, što je česta manjkavost u ovoj kategoriji proizvoda. Za natjecateljske sportaše standardna dobra praksa je uporaba proizvoda s certifikatom poput Informed Sport ili NSF Certified for Sport, koji potvrđuje odsutnost zabranjenih tvari u konkretnoj seriji. Preporučujemo da prije uporabe provjerite najnovije podatke kod proizvođača ili se posavjetujete sa sportskim liječnikom odnosno nutricionistom.
Može sadržavati tragove žitarica koje sadrže gluten, laktoze, jaja i soje.
Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu
Trudnicama, dojiljama i djeci uporaba se ne preporučuje bez konzultacije s liječnikom
Kod viših jednokratnih doza može se pojaviti prolazno trnce ili peckanje pod kožom, koje nije opasno
Sastojci
99,7% beta alanin, sredstvo protiv zgrudnjavanja (silicijev dioksid). Može sadržavati tragove glutena, laktoze, jaja i soje.
Oblik:U prahu
Doza:4 g
Dostupni okusi:Bez okusa
Beta-alanin:4 g
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Učinak
0,0
Cijena
0,0
Ocjena
0,0
Bih preporučio/la
0,0