Opis Magnezijev citrat
Kratki sažetak
Magnezijev citrat GymBeam je prašak s magnezijem u obliku citrata, sastavljen isključivo od mikronutritivnih soli citronske kiseline – bez dodanih aroma, sladila ili punila. Jedna dnevna doza (1,5 g praška, pomiješana s 300 ml vode) osigurava 225 mg elementarnog magnezija (60 % RVI). Proizvod je vegan, bez šećera i glavnih alergena te neovisno laboratorijski testiran na mikrobiologiju, teške metale i sadržaj aktivne tvari.
8.5 / 10Naša stručna ocjena
Kvaliteta sastojaka9.0
Transparentnost formule9.5
Učinkovitost9.8
Sigurnost9.0
Neovisno testiranje1.0
Kako koristiti
Pomiješajte 1/3 mjerice (1,5 g) s približno 300 ml vode i uzmite jednom dnevno. Za lakšu pripremu prašak postupno umiješajte u vodu da izbjegnete grudice.
Prednosti i mane
Izuzetno kratak sastav – jedini sastojak je magnezijev citrat (mikronutritivne soli citronske kiseline), bez punila
Neovisno testirano u Njemačkoj na mikrobiologiju, teške metale i sadržaj aktivne tvari
Bez šećera, umjetnih sladila i glavnih alergena, prikladno za vegane
Dostupno u dva pakiranja (250 g i 500 g), što omogućuje fleksibilnu kupnju prema potrošnji
225 mg elementarnog magnezija dnevno pokriva 60 % referentne vrijednosti unosa, što je manje od doza korištenih u kliničkim istraživanjima (~300 mg)
Prašak treba pomiješati s tekućinom, što je manje praktično za korištenje na putu nego kapsule ili tablete
Neovisno testiranje nije javno vezano za pojedinu seriju proizvoda
Prikladno za
Osobe koje više vole prašak od kapsula i žele fleksibilno doziranje
Vegane i vegetarijance
Rekreativne sportaše, bicikliste i trkače koji tijekom vježbanja znojem gube elektrolite
Osobe koje izbjegavaju umjetna sladila, arome i šećer
Kemijski gledano, riječ je o istom obliku magnezija, pa je razlika prije svega u praktičnosti i sastavu. Ova praškasta varijanta sadrži isključivo magnezijev citrat, bez sredstava protiv sljepljivanja ili kapsulne ovojnice, dok kapsulna varijanta sadrži i magnezijev stearat i hipromeloznu ovojnicu. Ako želite najminimalistički mogući sastav ili si želite fleksibilno dozirati (na primjer postupno povećavati dozu), prašak je smislen izbor. Ako, s druge strane, cijenite praktičnost bez mjerenja i mješanja s tekućinom, kapsule su praktičnije, posebno na putu.
Da. Prema podacima proizvođača, ova praškasta forma sadrži isključivo magnezijev citrat (na etiketi opisan kao 'mikronutritivne soli citronske kiseline'), dok kapsulna varijanta dodatno sadrži sredstvo protiv sljepljivanja (magnezijev stearat) i hipromeloznu (HPMC) kapsulnu ovojnicu, koju kod praškaste forme naravno ne treba. Za kupce koji se žele izbjeći potpuno sve pomoćne tvari, praškasta forma je stoga minimalno 'čišći' izbor, no razlika je u praksi mala, jer se u oba slučaja radi o standardnim, općenito sigurnim pomoćnim tvarima.
Pri preporučenoj dozi od 1,5 g dnevno, manje pakiranje (250 g, 100 doza) dovoljno je za približno 100 dana, odnosno nešto više od tri mjeseca, dok veće pakiranje (500 g, 200 doza) traje približno 200 dana, odnosno šest do sedam mjeseci redovite dnevne upotrebe. Stvarno trajanje ovisi o preciznosti doziranja mjericom, pa se preporučuje korištenje priložene mjerice za dosljedne doze.
U principu da, jer je magnezijev citrat bez okusa i arome, pa ne bi trebao značajno utjecati na okus smoothieja ili drugog napitka. Preporučena uputa proizvođača ipak je mješanje s približno 300 ml vode, što osigurava dovoljno tekućine za dobro otapanje praška i smanjuje rizik od probavnih problema povezanih s prekoncentriranim magnezijem. Ako prašak dodate u manju količinu tekućine (kao što je često slučaj sa smoothiejem), pobrinite se da ga dobro promiješate da izbjegnete grudice.
Može sadržavati tragove žitarica koje sadrže gluten i riblje ulje.
Proizvod nije namijenjen djeci. Trudnice i dojilje trebaju se prije upotrebe posavjetovati s liječnikom.
Osobe s kroničnom bolesti bubrega trebaju magnezijeve dodatke koristiti samo pod liječničkim nadzorom (Vermeulen i Vervloet, 2023).
Pri višim dozama magnezijev citrat može djelovati blago laksativno.
Sastojci
Puferirani magnezijev citrat, hidroksipropilmetilceluloza (HPMC; biljna kapsula), magnezijev stearat (sredstvo protiv sljepljivanja).
Oblik:Kapsule
Doza:2 kapsule
Dostupni okusi:Bez ukusa
Magnezijev citrat:1480 mg
Magnezij:444 mg
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Učinak
0,0
Cijena
0,0
Ocjena
0,0
Bih preporučio/la
0,0