Zdravi desertiVegetarijansko€€
Kremasti 'cookie dough' od slanutka s tamnom čokoladom
Pripremite hranjiv i siguran za konzumaciju cookie dough od slanutka, koji svojom kremastom teksturom i komadićima čokolade u potpunosti zamjenjuje klasično tijesto za kekse.
Vrijeme pripreme
13 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
13 min
Broj porcija
4
Recept
Slanutak, u konzervi
240 gMaslac od kikirikija
80 gJavorov sirup
60 mlZobene pahuljice
30 gVanilija, ekstrakt
1 žličicaSol
0.25 žličicaČokolada, tamna, kapljice
40 gPo porcijiUkupno
Kalorije:331.6 kcal1326.4 kcal
Proteini:10.5 g41.8 g
Ugljikohidrati:37.4 g149.5 g
Vlakna:5.9 g23.5 g
Voda:47.5 ml190.1 ml
Masti:16.4 g65.4 g
Mikronutrijenti
Šećer:15.8 g63.2 g
Zasićene masti:4.5 g18.1 g
Kolesterol:0 mg0 mg
Natrij:329.4 mg1317.6 mg
Kalij:259.5 mg1038.1 mg
Kalcij:53.7 mg214.6 mg
Željezo:1.6 mg6.5 mg
Magnezij:67.2 mg268.9 mg
Cink:1.5 mg5.8 mg
Fosfor:158.5 mg634 mg
Vitamin C:0 mg0 mg
Vitamin A:0 µg0 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0 µg
Upute
1
Slanutak istresite na cjedilo i ispirite ga pod tekućom vodom najmanje jednu minutu, kako biste uklonili sav slani okus tekućine iz limenke. Za još kremastiju teksturu slanutak oljuštite (nježno stisnite svako zrno kako biste uklonili prozirnu kožicu).
2
U multipraktik dodajte isprani slanutak, maslac od orašastih plodova, javorov sirup, zobeno brašno, vaniliju i sol.
3
Miješajte na visokoj brzini 2–3 minute, dok smjesa ne postane potpuno glatka i kremasta. Po potrebi zaustavite mikser i lopaticom postružite stijenke posude.
4
Masu prebacite u zdjelu i lopaticom ručno umiješajte komadiće tamne čokolade.
5
"Cookie dough" poslužite odmah ili ga čuvajte u zatvorenoj posudi u hladnjaku do 4 dana.
Prehrambene prednosti
Zbog visokog sadržaja prehrambenih vlakana iz slanutka i zobi, ovaj obrok podržava zdravu probavu i osigurava dugotrajan osjećaj sitosti bez naglih skokova šećera u krvi.
Slični recepti
50 g
967 g
25 g
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.