Zdravi deserti€€

Čokoladne keto kroglice s kremnim sirom in kakavom

Recept združuje vrhunsko temno čokolado, kremni sir in maslo v nizkohidratnih čokoladnih kroglicah, ki se kar stopijo v ustih.

Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme kuhanja
5 min
Ukupno vrijeme
20 min
Broj porcija
10

Recept

Čokolada, tamna
150 g
Krem sir
100 g
Maslac
30 g
Sladilo, eritritol
30 g
Vanilija, ekstrakt
1 žličica
Sol
1 prstohvat
Kakao, neslađeni
15 g

Po porcijiUkupno
Kalorije:140 kcal1400 kcal
Proteini:2 g20 g
Ugljikohidrati:4 g40 g
Masti:12 g120 g
Mikronutrijenti
Šećer:4.5 g44.7 g
Zasićene masti:7.7 g76.6 g
Kolesterol:16.6 mg165.5 mg
Natrij:47.6 mg475.9 mg
Kalij:107.6 mg1075.7 mg
Kalcij:12.4 mg124 mg
Željezo:2.5 mg24.7 mg
Magnezij:8.5 mg85.1 mg
Cink:0.2 mg1.6 mg
Fosfor:22.5 mg224.6 mg
Vitamin C:0 mg0 mg
Vitamin A:51.3 µg513.2 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0.3 µg

Upute

1
Temno čokolado z ostrim nožem narežite na čim drobnejše koščke ter jo stresite v stekleno ali kovinsko posodo.
2
Pripravite vodno kopel: v kozico vlijte malo vode, nanjo postavite posodo s čokolado (dno posode se ne sme dotikati vode) in jo na nizkem ognju segrevajte, dokler se čokolada popolnoma ne stopi v gladko, bleščečo tekočino. Nato jo odstavite in pustite, da se nekoliko ohladi na sobno temperaturo.
3
V ločeni skledi z električnim mešalnikom dobro premešajte zmehčan kremni sir, zmehčano maslo, eritritol v prahu, vanilijev izvleček in ščepec fine morske soli, da dobite popolnoma gladko, kremasto in zračno mešanico.
4
K pripravljeni sirni mešanici postopoma vlijte ohlajeno stopljeno čokolado. Z mešalnikom pri nizki hitrosti vse skupaj nežno povežite v enotno in izjemno bogato čokoladno kremo.
5
Skledo s čokoladno maso pokrijte s folijo in jo shranite v hladilnik za približno 1,5 do 2 uri, oziroma dokler se zmes ne strdi dovolj, da jo lahko oblikujete z rokami.
6
V plitvo skodelico stresite nesladkan kakav v prahu.
7
S pomočjo male žličke zajemite majhne kupčke strjene čokoladne mase in jih med dlanmi hitro oblikujte v gladke kroglice (tartufe). Delajte hitro, da toplota vaših rok čokolade ne začne preveč topiti.
8
Vsako čokoladno kroglico temeljito povaljajte v nesladkanem kakavu v prahu, da se enakomerno oprime površine, nato pa tartufe zložite na servirni krožnik ali v papirnate modelčke in jih do serviranja shranite v hladilnik.

Prehrambene prednosti

Zaradi visoke vsebnosti maščob in izjemno nizkega deleža neto ogljikovih hidratov, ta jed podpira ohranjanje stanja ketoze v okviru keto diete.

Slični recepti

Podijeli svoje mišljenje

0,00 komentara
Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
Okus
Vrijeme pripreme
Težina
Zadovoljstvo

O receptu

Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.