Doručak€€
Kruh z banano in medom
Pripravite hranljiv kruh z banano in medom, obogaten z arašidovim maslom za stabilno raven energije. Hitra in zdravju prijazna sladka alternativa za zajtrk ali malico.
Vrijeme pripreme
5 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
5 min
Broj porcija
1
Recept
Kruh, bel
2 rezinaBanana, zrela
1 srednjeMed
1 žličicaCimet
1 prstohvatKalorije:290 kcal
Proteini:13 g
Ugljikohidrati:52 g
Masti:16 g
Mikronutrijenti
Šećer:18.5 g
Zasićene masti:0.1 g
Kolesterol:0 mg
Natrij:1.4 mg
Kalij:426.6 mg
Kalcij:9.8 mg
Željezo:0.4 mg
Magnezij:32.2 mg
Cink:0.2 mg
Fosfor:26.4 mg
Vitamin C:10.3 mg
Vitamin A:3.6 µg
Vitamin D:0 µg
Vitamin B12:0 µg
Upute
1
Rezini polnozrnatega kruha popecite v opekaču do želene hrustljavosti.
2
Banano olupite in jo na deski narežite na enakomerne kolobarje.
3
Narezane kolobarje banane lepo razporedite preko obreh rezin kruha.
4
Preko banan z žlico nežno prelijte cvetlični med v tankem curku, nato pa vse skupaj potresite s ščepcem mletega cimeta.
Prehrambene prednosti
Zaradi enostavnih ogljikovih hidratov, je ta recept odlična izbira za energijo pred treningom.
Slični recepti
4 g
10 g
13 g
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.