Zdravi desertiVegetarijanskaMediteranskaMliječni proizvodi€
Zalogaji od jogurta s borovnicama i jagodama uz hrskavu granolu
Zamrznuti jogurtovi zalogaji su savršena zdrava užina bez pečenja. Napravljeni od grčkog jogurta, svježeg bobičastog voća i granole, idealan su izbor za djecu i odrasle u vrućim danima ili nakon treninga.
Vrijeme pripreme15 min
Vrijeme kuhanja0 min
Ukupno vrijeme15 min
Broj porcija12
Recept
Za osnovu od jogurta
Za nadjev i podlogu
Po porcijiUkupno
Kalorije:85.9 kcal1030.3 kcal
Proteini:4.8 g57.5 g
Ugljikohidrati:8.1 g96.7 g
Vlakna:0.8 g10.1 g
Voda:45.9 ml551.1 ml
Masti:3.9 g46.9 g
Mikronutrijenti
Šećer:5.7 g68.2 g
Zasićene masti:1.3 g15.3 g
Kolesterol:5.4 mg65 mg
Natrij:16.2 mg194.6 mg
Kalij:116.2 mg1394 mg
Kalcij:48.6 mg583 mg
Željezo:0.3 mg3.7 mg
Magnezij:15.8 mg189.4 mg
Cink:0.5 mg5.7 mg
Fosfor:86.3 mg1035.4 mg
Vitamin C:5.4 mg65 mg
Vitamin A:1.3 µg15.1 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0.3 µg3.8 µg
Upute
- 1U zdjeli izmiješajte grčki jogurt, med i ekstrakt vanilije dok smjesa ne postane potpuno glatka i kremasta.
- 2U svaki otvor silikonskog kalupa nasipajte otprilike jednu čajnu žličicu granole. To će poslužiti kao hrskavo dno i olakšati držanje zalogaja.
- 3Preko granole žlicom nanesite jogurtovu smjesu tako da napunite kalupiće gotovo do vrha.
- 4Na vrh svakog zalogaja nježno utisnite komadiće jagoda i nekoliko borovnica. Po želji pospite još i sjeckanim orašastim plodovima.
- 5Kalup stavite u zamrzivač na najmanje 3 do 4 sata, a najbolje preko noći, kako bi se jogurt potpuno stvrdnuo.
- 6Kad su zalogaji potpuno smrznuti, pažljivo ih izvadite iz kalupića. Poslužite ih odmah, a ostatak pohranite u nepropusno zatvorenoj posudi u zamrzivaču.
Slični recepti
Podijeli svoje mišljenje
0,0
(0 komentara)Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.