SnacksVegetarianLow carb€
Borovničevi in jagodni jogurtovi grižljaji s hrustljavo granolo
Zmrznjeni jogurtovi grižljaji so popoln zdrav prigrizek brez peke. Narejeni iz grškega jogurta, svežega jagodičevja in granole, so idealna izbira za otroke in odrasle v vročih dneh ali po vadbi.
Prep time
15 min
Cook time
0 min
Total time
15 min
Servings
12
Recipe
Za jogurtovo osnovo
Yogurt, Greek, plain, whole milk
500 gHoney
2 tbspVanilla extract
1 tspZa nadev in podlago
Strawberries, raw
100 gBlueberries, raw
50 gCereals ready-to-eat, granola, homemade
60 gNuts, pistachio nuts, dry roasted, without salt added
1 tbspPer servingTotal
Calories:85.9 kcal1030.3 kcal
Protein:4.8 g57.5 g
Carbohydrates:8.1 g96.7 g
Fiber:0.8 g10.1 g
Water:45.9 ml551.1 ml
Fat:3.9 g46.9 g
Micronutrients
Sugar:5.7 g68.2 g
Saturated fat:1.3 g15.3 g
Cholesterol:5.4 mg65 mg
Sodium:16.2 mg194.6 mg
Potassium:116.2 mg1394 mg
Calcium:48.6 mg583 mg
Iron:0.3 mg3.7 mg
Magnesium:15.8 mg189.4 mg
Zinc:0.5 mg5.7 mg
Phosphorus:86.3 mg1035.4 mg
Vitamin C:5.4 mg65 mg
Vitamin A:1.3 µg15.1 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0.3 µg3.8 µg
Instructions
1
V skledi zmešajte grški jogurt, med in vanilijev ekstrakt, dokler zmes ni popolnoma gladka in kremasta.
2
V vsako odprtino silikonskega modela stresite približno eno čajno žličko granole. To bo služilo kot hrustljavo dno in bo olajšalo držanje grižljajev.
3
Čez granolo z žlico nanesite jogurtovo zmes, tako da zapolnite modelčke skoraj do vrha.
4##
Na vrh vsakega grižljaja nežno vtisnite koščke jagod in nekaj borovnic. Po želji posujte še s sesekljanimi oreščki.
4
Model postavite v zamrzovalnik za vsaj 3 do 4 ure, najbolje pa čez noč, da se jogurt popolnoma strdi.
5
Ko so grižljaji popolnoma zamrznjeni, jih previdno vzemite iz modelčkov. Postrezite jih takoj, preostanek pa shranite v nepredušno zaprti posodi v zamrzovalniku.
Similar recipes
14 g
4 g
6 g
Share your opinion
0,00 comments
Flavor
0,0
Prep time
0,0
Difficulty
0,0
Satisfaction
0,0
About the recipe
Nutritional values are calculated per standard 100 g. This allows you to compare different foods more easily and have better control over your intake if you weigh your food.