AllNutrition
Ažurirano dana 5. rujna 2026.
AllNutrition Glutamine Recovery Amino
0,0(0 ocjena)AllNutritionOpis AllNutrition Glutamine Recovery Amino
Kratki sažetak
AllNutrition Glutamine Recovery Amino je formula koja uz glutamin sadrži i taurin. Namijenjena je sportašima i aktivnim pojedincima u razdobljima intenzivnijih tjelesnih napora, kada žele podržati regeneraciju nakon treninga, hidraciju stanica te nadopuniti unos važnih aminokiselina nakon treninga.
6.0 / 10Naša stručna ocjena
Kvaliteta sastojaka7.0
Transparentnost formule10.0
Učinkovitost1.7
Sigurnost9.5
Neovisno testiranje1.0
Kako koristiti
Uzmite 2 doze dnevno; 1 dozu (5 g) otopite u 300 ml vode ili soka. Na dane treninga uzmite jednu dozu ujutro i jednu nakon treninga, a na dane bez treninga jednu ujutro i jednu tijekom dana. Ukupno to iznosi približno 8,5 g glutamina i 1,5 g taurina na dan.
Prednosti i mane
Točno navedena količina obaju aktivnih sastojaka (4.250 mg glutamina i 750 mg taurina po dozi) bez skrivene vlasničke mješavine
Preporučena dvokratna dnevna doza omogućuje ukupno do 8,5 g glutamina na dan
Dodan taurin kao dopunska aminokiselina
Među jeftinijim proizvodima u ovoj skupini s obzirom na cijenu po gramu
Ne sadrži elektrolite, ugljikohidrate ni druge sastojke za potpuno cjelovitu regeneraciju nakon treninga
Dostupan je samo u neutralnom okusu, što možda ne odgovara korisnicima koji preferiraju aromatizirane pripravke
Dio svake doze čini taurin (750 mg), stoga je čistog glutamina po dozi nešto manje (4,25 g umjesto 5 g)
Na stranici proizvoda nije objavljeno neovisno laboratorijsko izvješće o testiranju
Prikladno za
Pojedince s intenzivnim treninzima snage
Trkače na dužim udaljenostima
Sportaše u razdoblju priprema za natjecanja
Osobe koje uz glutamin žele i dodatan unos taurina
Taurin je aminokiselina koja u tijelu, među ostalim, sudjeluje u regulaciji stanične hidracije i ima antioksidativnu ulogu, zbog čega je proizvođači često dodaju u proizvode namijenjene regeneraciji nakon tjelesne aktivnosti - noviji pregledi istražuju i njezinu ulogu zajedno s glutaminom u mišićnoj i metaboličkoj podršci (Chen i Niu, 2026). Kombinacija nije namijenjena zamjeni čistog glutamina, već dodavanju dodatne aminokiselinske podrške u istoj dozi. Ako želite isključivo maksimalan unos glutamina bez dodatnih sastojaka, možda je prikladniji izbor 100-postotni glutaminski proizvod iz iste skupine.
Ne, ta količina je unutar raspona koji se koristi u istraživanjima sportske suplementacije (otprilike 5-10 g/dan odnosno 0,1-0,3 g/kg tjelesne mase). Istraživanja su pokazala da su i znatno veće, akutne doze glutamina (do otprilike 0,65 g/kg tjelesne mase, dakle i 20-30 g) kod zdravih pojedinaca bile dobro podnošene, bez povišenja plazmatskog amonijaka (Gleeson, 2008). Unatoč tome, preporučujemo da se držite doze navedene na etiketi i ne prekoračujete preporuke bez konzultacije s liječnikom, posebno ako imate bilo kakvo postojeće zdravstveno stanje.
Glavna razlika je u sastavu doze: kod čistog 100-postotnog glutaminskog praha dobivate punih 5 g L-glutamina po dozi, dok ovaj proizvod sadrži 4,25 g glutamina i 750 mg taurina po dozi (ukupno 5 g). Obje su količine na etiketi točno navedene, bez skrivene vlasničke mješavine, što je unutar ove skupine proizvoda rijetkost. Odluka između njih uglavnom je stvar osobne preferencije - ako želite kombiniranu aminokiselinsku podršku, ovaj je proizvod smislen izbor, a ako tražite isključivo najvišu moguću količinu glutamina po gramu, čisti glutaminski prah je učinkovitiji izbor.
To vam ne možemo jamčiti. Sustavni pregledi i meta-analize kliničkih istraživanja pokazuju mješovite i ograničene dokaze o učinku glutamina na atletsku učinkovitost i tjelesni sastav (Ahmadi i Rayyani i sur., 2019), stoga se proizvod ne smije predstavljati kao pouzdano rješenje za mišićnu bol. Bol nakon treninga uglavnom je normalna reakcija tijela na novo ili intenzivnije opterećenje i obično prolazi za nekoliko dana. Ako je bol jaka, dugotrajna ili neuobičajena, preporučujemo da se posavjetujete s liječnikom ili fizioterapeutom, umjesto da se oslanjate isključivo na dodatak prehrani.
Bez navedenih glavnih alergena.
Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti
Proizvod je namijenjen fizički aktivnim osobama starijim od 18 godina
Ne konzumirajte u slučaju alergije na bilo koji od sastojaka
Osobe s oštećenjem jetre (npr. cirozom) ili drugim kroničnim bolestima trebaju se prije upotrebe posavjetovati s liječnikom
Sastojci
L-glutamin, taurin.
Oblik:U prahu
Doza:5 g
Dostupni okusi:Bez okusa
L-glutamin:4250 mg
Taurin:750 mg
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Učinak
0,0
Cijena
0,0
Ocjena
0,0
Bih preporučio/la
0,0