Opis Applied Beta-Alanine 1500
Naša stručna ocjenaKvaliteta sastojaka7.5
Transparentnost formule9.5
Učinkovitost5.5
Sigurnost10.0
Neovisno testiranje1.0
OblikKapsule
Doza2 kapsule
Dostupni okusiBez okusa
Beta-alanin1500 mg
Kratki sažetak
Applied Beta-Alanine 1500 sadrži 3 g beta-alanina u dnevnoj dozi. Namijenjen je sportašima i aktivnim pojedincima koji žele poboljšati učinkovitost pri intenzivnom vježbanju te podržati izdržljivost tijekom zahtjevnih treninga. Proizvod je posebno prikladan za sportove koji uključuju ponavljajuće visokointenzivne napore, poput fitnesa, intervalnih treninga i timskih sportova.
Prednosti i mane
Podržava učinkovitost pri intenzivnom vježbanju
Pomaže u održavanju učinkovitosti tijekom zahtjevnih treninga
Podržava izdržljivost pri visokointenzivnim naporima
Bez kofeina i drugih stimulansa
Biljna kapsula (hidroksipropil metilceluloza) bez želatine – prikladna i za vegetarijance i vegane
Doziranje je osmišljeno u dvije faze – viša početna doza za brže zasićenje, zatim niža doza održavanja
Učinak nije trenutan, već se razvija uz redovitu primjenu
Za najbolje rezultate potrebno je nekoliko tjedana svakodnevnog uzimanja
Nije posebno koristan za vrlo kratke eksplozivne napore
Ne pridonosi izravno povećanju mišićne mase ili snage
Doza održavanja nakon 4 tjedna (1,5 g/dan) znatno je niža od klinički istraženog raspona 4-6 g/dan
Prikladno za
Sportaše u timskim sportovima
Pojedince koji provode HIIT i intervalne treninge
Trkače, bicikliste i plivače
Osobe koje žele poboljšati izdržljivost pri intenzivnom vježbanju
Prva 4 tjedna uzimajte 2 kapsule dvaput dnevno (ukupno 4 kapsule, otprilike 3 g beta-alanina dnevno), zatim nastavite s dozom održavanja od 2 kapsule jednom dnevno (otprilike 1,5 g/dan). Kapsule uzmite uz dovoljnu količinu vode. Beta-alanin djeluje postupno, stoga je za najbolje rezultate važna svakodnevna primjena, čak i na dane bez treninga.
Riječ je o tzv. protokolu zasićenja – ideji da tijelo u prvim tjednima suplementacije treba relativno viši unos beta-alanina kako bi mišićni karnozin dosegao novu, povišenu razinu, a zatim je za održavanje te razine potrebna niža doza. ISSN position stand navodi da 4-6 g/dan tijekom 2-4 tjedna podiže mišićni karnozin za otprilike 40-60 % (Trexler i sur., 2015), dok noviji podaci pokazuju da dugotrajna primjena nižih doza (oko 3,2 g/dan) može dalje održavati povišenu razinu karnozina ili je čak postupno dodatno povećavati (de Oliveira i sur., 2023).
Doza održavanja od 1,5 g/dan niža je od doze (oko 3,2 g/dan) koju noviji istraživanja sigurnosti i dugotrajne primjene povezuju s održavanjem povišene razine mišićnog karnozina (de Oliveira i sur., 2023), i znatno je ispod službeno preporučenog raspona ISSN-a (4-6 g/dan; Trexler i sur., 2015). To ne znači nužno da doza održavanja nema nikakvu korist, ali za maksimalno očuvanje učinka nakon faze zasićenja, prema dostupnim podacima, bilo bi smisleno razmisliti o nešto višem unosu za održavanje. Za individualno prilagođavanje doze možete se posavjetovati s farmaceutom ili liječnikom.
Da. Za razliku od nekih drugih proizvoda u kapsulama iz ove skupine koji koriste želatinsku ovojnicu životinjskog podrijetla, kapsule kod ovog proizvoda izrađene su od biljne tvari – hidroksipropil metilceluloze (HPMC). To znači da je proizvod po sastavu kapsule prikladan i za vegetarijance i za vegane. Ipak, preporučujemo da uvijek provjerite i cjelokupni popis sastojaka na trenutnoj ambalaži, jer se formulacije proizvođača povremeno mijenjaju.
Dostupni podaci pokazuju da je suplementacija beta-alaninom u umjerenim dozama (oko 3,2 g/dan) sigurna i pri primjeni do 24 tjedna (de Oliveira i sur., 2023). Za neprekidnu primjenu dužu od godinu dana trenutno nema dovoljno istraživačkih podataka, stoga se dugoročni zaključci ne mogu donijeti (Trexler i sur., 2015). Trudnice, dojilje i osobe mlađe od 18 godina trebaju se prije uporabe posavjetovati s liječnikom, kao što je navedeno i na ambalaži proizvoda.
Može sadržavati tragove mlijeka, jaja, soje, ribe, celera i žitarica koje sadrže gluten.
Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu
Trudnicama, dojiljama i osobama mlađim od 18 godina primjena se ne preporučuje bez savjetovanja s liječnikom
Nakon uzimanja može se pojaviti privremeno trnce ili peckanje kože, što je uobičajen i bezopasan učinak beta-alanina
Sastojci
Beta-alanin, tvari za povećanje volumena (dikalcijev fosfat, mikrokristalna celuloza), biljna kapsula (hidroksipropil metilceluloza).
Može sadržavati tragove mlijeka, jaja, soje, ribe, celera, žitarica koje sadrže gluten i njihovih proizvoda.
Popularni sadržaji
Podijeli svoje mišljenje
0,0
(0 komentara)Učinak
0,0
Cijena
0,0
Ocjena
0,0
Bih preporučio/la
0,0