Opis Glutamine
Kratki sažetak
Glutamine je prehrambeni dodatak s čistim oblikom L-glutamina bez dodanih aroma, sladila i drugih dodataka. Namijenjen je prije svega aktivnim pojedincima i sportašima u razdobljima intenzivnijeg treninga, kada žele podržati regeneraciju nakon treninga te dopuniti unos jedne od najčešćih aminokiselina u mišićima.
6.2 / 10Naša stručna ocjena
Kvaliteta sastojaka7.0
Transparentnost formule10.0
Učinkovitost1.8
Sigurnost10.0
Neovisno testiranje1.0
Kako koristiti
Pomiješajte 1 mjericu (5 g) s 200 ml vode i uzmite prije, tijekom ili odmah nakon treninga, kada se odvijaju procesi regeneracije i oporavka nakon tjelesne aktivnosti. Za postizanje doza korištenih u istraživanjima (približno 5-10 g/dan), po potrebi možete uzeti i dodatnu dozu tijekom dana.
Prednosti i mane
Čisti L-glutamin bez dodanih aroma i sladila
Podrška regeneraciji nakon zahtjevnih treninga
Bez glutena - prikladno i za osobe koje ga izbjegavaju
5 g glutamina po dozi, u skladu s dozama korištenim u istraživanjima
Bez aroma i sladila okus je prilično neutralan, što nekim korisnicima možda neće biti najugodnije
Cijena po gramu glutamina je viša nego kod nekih drugih proizvoda u ovoj skupini
Znanstveni dokazi za jasnu korist za snagu ili sastav tijela kod zdravih, treniranih odraslih ostaju ograničeni (Candow i sur., 2001; Gleeson, 2008)
Na stranici proizvoda nije objavljeno neovisno laboratorijsko izvješće o testiranju
Prikladno za
Pojedince s intenzivnim treninzima snage
Sportaše u razdoblju priprema za natjecanja
Trkače na dužim udaljenostima, bicikliste i triatlonce
Vegane i vegetarijance
Dokazi su pomiješani i ovise prije svega o tome koliko ste opterećeni. Kod zdravih, dobro prehranjenih rekreativaca dobro kontrolirane studije nisu pokazale značajnu korist za mišićnu snagu, sastav tijela ili imunološki sustav (Gleeson, 2008). S druge strane, novija, manja istraživanja kod visoko opterećenih sportaša (npr. borilački sportovi) pokazuju moguće koristi za sluzničku imunost i hormonski status nakon intenzivnih trenažnih razdoblja (Melo i sur., 2024). Ako trenirate rekreativno i inače ste dobro prehranjeni, realno očekujte prije svega blagu podršku regeneraciji, a ne dramatično poboljšanje performansi.
Cijena ovisi prije svega o marki, pakiranju i troškovima distribucije, a ne o razlici u samoj djelatnoj tvari - glutamin je naime pojedinačna aminokiselina, pa kod njega (za razliku od npr. magnezija) ne postoje različiti kemijski oblici koji bi utjecali na kvalitetu. Ključni kriterij je čistoća slobodnog oblika L-glutamina, što je kod ovog proizvoda jednako kao i kod jeftinijih alternativa u istoj skupini proizvoda. Ako je cijena po gramu važan čimbenik pri vašem izboru, ima smisla usporediti konačnu cijenu s obzirom na veličinu pakiranja i sadržaj glutamina po dozi među različitim proizvodima.
Da, glutamin se može sigurno kombinirati s drugim uobičajenim dodacima, kao što su sirutkini proteini ili kreatin, jer je riječ o odvojenim sastojcima s različitim mehanizmima djelovanja. Možete ga jednostavno pomiješati u isti napitak ili ga uzeti u drugo doba dana - vremenski raspored nije ključan, važnije je da postignete svoj ukupni dnevni cilj unosa pojedinog sastojka. Ako uzimate više različitih prehrambenih dodataka istovremeno, preporučujemo da provjerite ukupan sadržaj pojedinih sastojaka kako ne biste prekoračili preporučene dnevne vrijednosti, te se po potrebi posavjetujete sa stručnjakom.
To vam ne možemo jamčiti i AdvancedU ovaj proizvod ne oglašava kao lijek ili sredstvo za liječenje bilo kojeg zdravstvenog stanja. Glutamin doduše služi kao važan energetski supstrat za stanice crijevne sluznice (enterocite), stoga se u kliničkoj literaturi istražuje kod nekih probavnih i kritičnih zdravstvenih stanja, no te koristi dokumentirane su prije svega kod kliničkih odnosno katabolnih populacija, a ne kao samopomoć kod IBS-a u općoj populaciji (Gleeson, 2008). Ako imate dijagnosticiran IBS ili druge probavne tegobe, molimo posavjetujte se s liječnikom ili gastroenterologom prije nego što počnete uzimati bilo koji prehrambeni dodatak.
Može sadržavati tragove mlijeka, soje, jaja, celera, sulfita, rakova i orašastih plodova.
Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti
Osobe s oštećenjem jetre (npr. cirozom) ili drugim kroničnim bolestima trebaju se prije uporabe posavjetovati s liječnikom
Trudnice i dojilje trebaju se prije uporabe posavjetovati s liječnikom
Sastojci
L-glutamin.
Oblik:U prahu
Doza:1 mjerica (5 g)
Dostupni okusi:Bez okusa
L-glutamin:5 g
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Učinak
0,0
Cijena
0,0
Ocjena
0,0
Bih preporučio/la
0,0