DoručakVegetarijanskaUravnotežena€€
Kruh s bananom i medom
Pripremite hranjiv kruh s bananom i medom, obogaćen maslacem od kikirikija za stabilnu razinu energije. Brza i zdrava slatka alternativa za doručak ili užinu.
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja0 min
Ukupno vrijeme5 min
Broj porcija1
Recept
Kalorije:290 kcal
Proteini:13 g
Ugljikohidrati:52 g
Vlakna:5.2 g
Voda:114.8 ml
Masti:16 g
Mikronutrijenti
Šećer:22.5 g
Zasićene masti:0.6 g
Kolesterol:0 mg
Natrij:344.4 mg
Kalij:514.8 mg
Kalcij:110.6 mg
Željezo:2.9 mg
Magnezij:48.3 mg
Cink:0.7 mg
Fosfor:95 mg
Vitamin C:10.3 mg
Vitamin A:3.6 µg
Vitamin D:0 µg
Vitamin B12:0 µg
Upute
- 1Kriške punozrnatog kruha ispecite u tosteru do željene hrskavosti.
- 2Bananu ogulite i na dasci narežite na jednake kolutiće.
- 3Narezane kolutiće banane lijepo rasporedite preko obje kriške kruha.
- 4Preko banana žlicom nježno prelijte cvjetni med u tankom mlazu, a zatim sve zajedno pospite prstohvatom mljevenog cimeta.
Prehrambene prednosti
Zbog jednostavnih ugljikohidrata, ovaj recept je odličan izbor za energiju prije treninga.
Slični recepti
Podijeli svoje mišljenje
0,0
(0 komentara)Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.