Low carbVegetarian€
Kremni beljakovinski čokoladni puding iz skute brez kuhanja
Pripravite kremen čokoladni puding iz skute, ki je bogat z beljakovinami in narejen v manj kot 5 minutah brez dodanega rafiniranega sladkorja.
Prep time
5 min
Cook time
0 min
Total time
5 min
Servings
2
Recipe
250 g nepasirane skute (z manj maščobami)
3 žlice pravega kakava v prahu (nesladkanega)
2 žlici javorjevega sirupa (ali medu)
1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
1 ščepec morske soli
2 žlici mandljevega napitka (po potrebi za lažje mešanje)
Per servingTotal
Calories:195 kcal390 kcal
Protein:24 g48 g
Carbohydrates:18 g36 g
Fat:4 g8 g
Instructions
1
V posodo mešalnika stresite skuto, kakav v prahu, javorjev sirup, vanilijev ekstrakt in ščepec soli.
2
Sestavine mešajte na visoki hitrosti približno 1 do 2 minuti. Vmes mešalnik enkrat ustavite in z lopatko postrgajte robove.
3
Če je zmes pregosta, dodajte žlico ali dve mandljevega napitka, dokler ne dosežete popolnoma gladke in žametne teksture brez grudic.
4
Puding poskusite in po želji dodajte še malo sladila, če imate raje sladkejši okus.
5
Zmes prelijte v servirni skledici. Za najboljšo izkušnjo puding pred postrežbo postavite v hladilnik za 15 minut, da se nekoliko strdi.
6
Preden postrežete, po vrhu potresite kakavove drobce, kokos ali sveže jagodičevje.
Nutritional benefits
Zaradi visoke vsebnosti kazeina (tip beljakovin v mleku) v skuti ta obrok prispeva k dolgotrajni oskrbi mišic z beljakovinami in podpira regeneracijo tkiv.
Similar recipes
39 g
4 g
27 g
Share your opinion
0,00 comments
Flavor
0,0
Prep time
0,0
Difficulty
0,0
Satisfaction
0,0
About the recipe
Nutritional values are calculated per standard 100 g. This allows you to compare different foods more easily and have better control over your intake if you weigh your food.