Low carbVegetarian€€€
Osvežilne zamrznjene čokoladno-češnjeve ploščice z oreščki
Pripravite hranljive zamrznjene čokoladno-češnjeve ploščice, ki združujejo kremni grški jogurt, sočne češnje in hrustljavo podlago za popoln zdrav poletni prigrizek.
Prep time
15 min
Cook time
180 min
Total time
195 min
Servings
10
Recipe
Za hrustljavo podlago
150 g mandljev
50 g ovsenih kosmičev
2 žlici medu
1 žlica kokosovega olja (v tekočem stanju)
Za kremni nadev
300 g grškega jogurta (nepasiranega)
150 g češenj (razkoščičenih in narezanih na četrtine)
1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
1 žlica javorjevega sirupa
Za čokoladni preliv
50 g temne čokolade (vsaj 85 % kakava)
0,5 žlice kokosovega olja
Per servingTotal
Calories:185 kcal1850 kcal
Protein:7 g70 g
Carbohydrates:14 g140 g
Fat:11 g110 g
Instructions
1
Pekač obložite s papirjem za peko. V mešalniku zmeljite mandlje in ovsene kosmiče do grobe teksture.
2
Mletim oreščkom dodajte med in kokosovo olje ter mešajte, dokler zmes ne postane lepljiva. Maso enakomerno pritisnite ob dno pekača.
3
V skledi zmešajte grški jogurt, vanilijo in javorjev sirup. Dodajte narezane češnje in nežno premešajte.
4
Jogurtovo zmes prelijte čez podlago in jo z lopatko enakomerno poravnajte.
5
V majhni posodici nad vodno kopeljo raztopite temno čokolado s kokosovim oljem. S stopljeno čokolado pokapljajte ploščice v cik-cak vzorcu.
6
Pekač postavite v zamrzovalnik za vsaj 3 ure. Preden jed narežete na ploščice, jo pustite 5 minut na sobni temperaturi.
Nutritional benefits
Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov iz češenj in temne čokolade, ta jed podpira regeneracijo telesa po vadbi in zmanjšuje oksidativni stres.
Similar recipes
39 g
4 g
27 g
Share your opinion
0,00 comments
Flavor
0,0
Prep time
0,0
Difficulty
0,0
Satisfaction
0,0
About the recipe
Nutritional values are calculated per standard 100 g. This allows you to compare different foods more easily and have better control over your intake if you weigh your food.