Glavni obrok€€

Počasi pečena natrgana svinjina

Ta odlična počasi pečena natrgana svinjina združuje sočno svinjsko pleče, bogato mešanico začimb in jabolčni kis za popolno topljenje v ustih.

Čas priprave
20 min
Čas kuhanja
240 min
Skupni čas
260 min
Število porcij
8

Recept

Za meso in marinado

Svinjina, pleče
1500 g
Gorčica
30 g
Sol
15 g
Paprika, dimljena, mleta
1 žlica
Česen, v prahu
1 žlička
Čebula, v prahu
1 žlička
Poper
0.5 žlička
Kumina, mleta
0.5 žlička

Za peko in tekočino

Jušna osnova, goveja
100 ml
Kis, jabolčni
30 ml
Čebula
1 srednje
Česen
1 strok

Na porcijoSkupaj
Kalorije:445 kcal3560 kcal
Proteini:34 g272 g
Ogljikovi hidrati:2 g16 g
Maščobe:32 g256 g
Mikrohranila
Sladkor:1.1 g9.1 g
Nasičene maščobe:8.2 g65.9 g
Holesterol:116.3 mg930 mg
Natrij:916.9 mg7335.1 mg
Kalij:691.9 mg5534.9 mg
Kalcij:45.5 mg364.2 mg
Železo:2.5 mg20.1 mg
Magnezij:46.5 mg371.7 mg
Cink:6 mg47.7 mg
Fosfor:378.6 mg3028.7 mg
Vitamin C:2.9 mg23.3 mg
Vitamin A:43.1 µg344.8 µg
Vitamin D:1.3 µg10.5 µg
Vitamin B12:1.7 µg13.7 µg

Navodila

1
Pečico segrejte na 150 °C. Svinjsko pleče obrišite s papirnato brisačo, da bo površina mesa popolnoma suha.
2
V manjši posodici temeljito zmešajte sol, mleto papriko, česen v prahu, čebulo v prahu, črni poper in mleto kumino.
3
Kos mesa z vseh strani premažite z gorčico, ki bo delovala kot vezivo. Nato ga enakomerno povaljajte in v meso vtrite pripravljeno mešanico začimb.
4
Na dno litoželezne posode razporedite krhlje čebule in strte stroke česna. Na zelenjavo položite začinjeno svinjsko pleče.
5
Ob robu posode (ne neposredno po mesu, da ne sperete začimb) previdno prilijte govejo jušno osnovo in jabolčni kis. Kislina iz kisa bo pomagala razgraditi vezivno tkivo in še dodatno zmehčati meso.
6
Posodo tesno pokrijte s pokrovom (ali pa pekač izjemno dobro zatesnite z dvojno plastjo aluminijaste folije). Pecite v ogreti pečici približno 4 ure (oziroma dokler meso ne postane tako mehko, da skoraj razpade, ko ga prebodete z vilico).
7
Pečeno meso previdno preložite na veliko desko ali pladenj in ga pustite počivati 15 minut. Tekočino, ki je ostala v posodi, precedite in jo shranite.
8
Meso z dvema velikima vilicama natrgajte na tanka vlakna. Natrgano svinjino obilno prelijte z nekaj žlicami prihranjenega pečenega soka, da ostane izjemno sočna, ter toplo postrezite.

Prehranske prednosti

Zaradi visoke vsebnosti kakovostnih beljakovin v svinjskem pleču, ta jed podpira vzdrževanje in rast mišične mase ter prispeva k dolgotrajnemu občutku sitosti.

Podobni recepti

Deli svoje mnenje

0,00 komentarjev
Okus
0,0
Čas priprave
0,0
Težavnost
0,0
Zadovoljstvo
0,0
Okus
Čas priprave
Težavnost
Zadovoljstvo

O receptu

Podatki o hranilnih vrednostih so preračunani na standardnih 100 g. To ti omogoča lažjo primerjavo med različnimi živili in boljši nadzor nad vnosom, če si hrano tehtaš.